Dr新谷・生島ヒロシが「胃腸を語る」対談「新谷式健康・長寿法」 新谷弘実・生島ヒロシ:著

Dr新谷・生島ヒロシが「胃腸を語る」対談「新谷式健康・長寿法」 新谷弘実・生島ヒロシ 著

Dr新谷・生島ヒロシが「胃腸を語る」対談「新谷式健康・長寿法」

新谷弘実・生島ヒロシ 著

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品番
3195
JAN
9784335760051
SB区分
R
ページ数: 217ページ

新谷先生と対談の名手・生島ヒロシさんが、胃腸の健康こそ全身の健康のもとであること、新谷式食事健康法とはどういうものか、その実践法などを縦横に語り合い、新谷式健康法のエッセンスを解説。
【目次】
まえがき
1 はじめの対話:胃相・腸相は健康を映す鏡
痛くない、苦しくない新谷式内視鏡検査 顔に人相があるように、胃腸にも胃相・腸相がある
世界初、内視鏡によるポリープ切除に成功 健康と長寿のために、胃相・腸相を良くする
2 新谷式世界標準の健康法 これが24のポイント!
01 動物性食品を少なくして、穀物・野菜中心の食事をとって腸相をきれいにする。 13 肥満はガンやさまざまな生活習慣病のもと。
02 肉を多く食べている人々の方が、生活習慣病にかかりやすい。 14 コレステロールが高くなると心筋梗塞や動脈硬化の原因になる。
03 穀物・豆類5、野菜・果物2、動植物1の割合が自然にのっとったバランスのとれた食事。 15 糖尿病は動植物と精製された炭水化物のとりすぎが原因。
04 体の細胞には常に新鮮な水が必要。 16 動物性食品のとりすぎが腎臓に影響すると痛風に。
05 腸内細菌は人間の健康維持や免疫作用にとって、なくてはならない体の宝物。 17 玄米は栄養素の宝庫。
06 生命あるところには必ず酵素がある。 18 炭水化物、蛋白質、脂肪、ビタミン、ミネラル…
07 便秘は体にとって極悪人。 19 微量栄養素、これが大切!
08 便秘にはコーヒー浣腸(エネマ)と腹部マッサージがおすすめ。 20 夕食は寝る四〜五時間前に。
09 胃・十二指腸潰瘍、胃ガンに関係するといわれるピロリ菌。 21 腸相をきれいにするためのおすすめが発芽玄米の生汁。
10 胃腸の弱い人には食生活・食習慣の改善がいちばん。 22 体に必要な栄養素は、自然の食べ物でとることを大前提に
11 親をガンでなくしたからといって、自分もガンになると思いこむのはやめよう。 23 現代はわれわれの体に大量の活性酸素が発生する時代。
12 タバコやアルコールは禁止。 24 人間の体は、全体として非常によくできた精密機械のような生物体。
3 まとめの対話:長寿のために、未来の世代のために
健康への関心の高いアメリカに学ぼう 心身ともに健やかで、長い人生を送るために
自分の健康には、自分で責任をもちたい  
あとがき