フルーツが美容や健康に良いことはよく知られていますが、必要な量を毎日摂るのはなかなか大変なもの。ドライフルーツなら、フルーツがほしいとき、ちょっと小腹が空いたとき、すぐに手軽に食べられます。
また、フルーツは皮と実の間などに豊富な栄養が含まれていることが多いのですが、生のフルーツではその部分を無駄にしてしまっていることもしばしば。ドライフルーツの多くは皮ごとまるまる食べられているので、フルーツのパワーを余すことなく摂ることができます。

しっかりとした咀嚼は脳を活性化させるといわれています。仕事や勉強で疲れたときなどドライフルーツをひとつまみ口にすることで、お腹も脳も満たされていきます。
ところで、ちょっと一息というとき、缶コーヒーやチョコレートの類を口にする習慣がありませんか？　これらには多量の白砂糖が含まれており、直後は元気になったような気がしますが、その後に急激な眠気やだるさに襲われることがあります。市販品には様々な食品添加物が含まれているのも見過ごせないところです。

ドライフルーツは比較的季節を問わず、同時期に数種類のものを楽しむことができます。その日の気分に合った、お好みのドライフルーツをケースなどに入れてカバンにしのばせておくと、それだけで一日の楽しさがアップしそうです。スナック菓子などをついつい買ってしまうことも減り、お財布にも優しいかも。