マインドスパがプロ仕様に「LUMINA ルミナ」
深い瞑想を可能にしたマインドマシンがより進化。個人利用はもちろん、サロンや治療院などプロの現場でも。
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努力不要でただつけるだけ
短時間であなたが望む通りの心の状態へ
トラウマや心に傷を負った過去、
また起こってもいない未来への不安・緊張感を抱えている人もたくさんいます。
前に進みたくても進めず、一人で戦っている感覚はありませんか？
また仕事や勉強やスポーツで最高の実力を発揮したり
自分を高める為の、メンタルトレーニングはできていますか？
マインドスパの実績を継承しながら、
より高次の意識領域・創造性・深いリラクセーションを
サポートする新時代のツールが「LUMINA-ルミナ-」です。
リラックスだけではなく、気持ちを高めたり、語学学習に活かせたり。
「LUMINA-ルミナ-」による自由な意識のシフトが
あなたの人生の質を高め、豊かな世界へと導きます。
マインドスパご購入特典CD「Prema Shanti」
この度、HRT（ハーモニック･レソリューション）セラピスト山田剛氏が、本サイトをご利用の皆さまのために、HRT音源を製作してくださいました。このオリジナルCD「Prema Shanti」は、本サイトにてLUMINA－ルミナ-をご購入の皆さまだけにお届けする特別限定品です。ぜひとも、LUMINAをご使用の際にお聞きいただき、ヒーリングパワーのすばらしい相乗効果をご体感ください。
心にもスパが必要です
望み通りの心の状態へ
あなたはどんな自分を実現したいですか
現代人は、たくさんのストレスを抱えています。ストレスの種類はさまざまですが、心のストレスによる人々の健康問題は深刻です。また、時間に追われてなかなかやりたいことが実現できない、目標が達成できないという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。あなたの心は、今、どのような状態ですか。
※画像は旧タイプのマインドスパです
そんなあなたにおすすめしたいのが「LUMINA-ルミナ-」（旧マインドスパ）です。
ルミナは、特別に調整された波長の音と光で、あなたの心を優しくふたつの状態へと導きます。
ひとつは、「とても深くリラックスした状態」。
もうひとつは、「精神力を高めた活発な状態」。
あなたの望むとおりに心の状態をシフトすることができます。例えば、睡眠改善や体内時計調整にも実力を発揮します。また従来型のマインドスパとは大きく異なり、多彩なプログラムやユーザー自身でセッティングをカスタマイズできるなど、本格的な使用に耐えうる機能を搭載しています。そのような点から、マインドスパの後継機（高級モデル）、プロフェッショナル仕様という表現でマシンを紹介しています。
リラクセーション、睡眠の改善、脳の活性化などを達成するために、大変効果的なこの製品を購入することで、あなたは、20年以上にもわたる研究で得られた知恵と経験を一度に手に入れることができます。ルミナ（旧マインドスパ）はあなたにとって非常に価値のある投資となるでしょう。
お望みの気分へと楽々簡単シフト
LUMINA-ルミナ-は手軽で簡単に使えるシステムです。特別に開発されたゴーグルをかけるだけでいいのです。あなたが意識的に何かをする必要はまったくありません。静かな場所に座り、ゴーグルとヘッドホンをつけて目を閉じてください。プログラムを選択して、数回深呼吸をします。その後は、ルミナにお任せください。
この特別なゴーグルをかけると、やさしい音と光の刺激がもたらされ、すぐにお望みのリラックスした状態へと気分をシフトすることができます。ストレスを軽減する脳波と同調するよう、正確に調整された光の点滅のパターンと穏やかな深い音の組み合わせが、あなたを深い眠りや高い集中力を発揮する状態へと導いてくれます（目的別のプログラム設定が可能）。
一度に20～30分程度の使用が効果的で、繰り返しているうちにストレスが減ってきます。効果はどんどん蓄積されるので、ポジティブな変化が起こっていることに徐々に気がつくでしょう。最大限の効果を得るために必要なことは、とにかく「継続して使うこと」です。
山田剛氏 プロフィール
株式会社 エムエムエイト代表取締役
HRTスタジオ「スタイル21」代表、HRT音声分析セラピスト
■脳科学を基盤としたマインドマシン（脳活性化システム）活用の分野において、30年以上のキャリアと実績がある日本におけるブレインマシン・メンタルトレーニング研究の第一人者。
■幼少より、瞑想指導の大家であり、精神工学装置の開発でも大きな功績がある、叔父の山田孝男氏より瞑想をはじめとする数々の手法を伝授される。後に、氏が設立した株式会社 エムエムエイトの代表取締役に就任。事業を継承する。
■1998年、長野オリンピック、スキージャンプ代表チームに対し、マインドマシンを活用したメニューを考案する。原田選手の復調など目覚しい成果を挙げ、スキージャンプーチームは見事、「金メダルを獲得」という快挙を成し遂げる。
「これはすごい！心身がスッキリ」と驚く中川
難しいことは考えずに、とにかく使ってみてください！
不安や緊張感を抱えている多くの方々にすぐにでも使っていただきたいのです。
私は、多くの人々が抱えている強い不安や緊張感をなんとか解消できるものはないかと探していました。そんな折、出会ったのがこのルミナ（マインドスパ）です。過度なストレスを解消して、今その人自身が持っている可能性を十分に発揮してもらうために必要だと感じました。
いろいろな情報や判断があるとは思いますが、「リスク」というのは、常にどんな場合でもあるわけです。例えば、1万年に1回のリスクをいつも「怖い、怖い」と考えていれば、その不安や緊張感のほうが直接的な病気の原因につながることでしょう。こういった過度な不安や緊張感を解消することで、もっと「自分の心身を高めていこう」とか、今、自分にできること、リソースに意識を向けることができます。
傾向としては、子育て中の専業主婦の方が特に大きなストレスを抱えるようです。子どもを守りたいという母性が働くのは当然です。しかしながら、不安要因となる情報にどっぷり浸かってしまい、そこから抜けだせなくなっている方もいます。そのような方でも、ルミナ（マインドスパ）を使えば、「わたしは今まで何を悩んでいたのだろう？」という気持ちの転換が期待できるのです。この製品を弊社でご提供しようと決めた動機は、ルミナ（マインドスパ）が「心のケアをするツール」としてすばらしい力を発揮することを確信したところにあります。能力開発は二の次の問題でした。
弊社を信用してくださっている方で、自分の心の状態が良くなかったり、なんともわけのわからない疲れを感じていたりする人は、とにかくまず購入して、適当にオンボタンを押してみることからのスタートで十分です。
各プログラムの詳細まで理解してからとなると、それはそれでストレスになります。そういった心配はいったん横に置いておいて、まずは使ってみて実感から入っていただければと思います。
これだけ実力があるものであれば、絶対に損はないと私は確信しています。
中川信男
マインドスパからLUMINA へ
LUMINA-ルミナ-の特徴
ストレスが抜けない。眠りが浅い。集中できない。現代を生きる私たちは、心も脳も常に“ノイズ”にさらされています。そんな日々の中で、もしたった1台のデバイスで「心の静寂」と「脳の活性化」を同時に得られるとしたら……。リラクセーションから学習サポート、さらには深い睡眠、認知機能の活性まで。あなたの脳を整える “ホームセラピスト”ついに登場です。
ルミナは、世界中の人々に選ばれてきました。オーディオビジュアル刺激マシン（AVS）——通称「マインドマシン」は、リラクゼーション、瞑想、集中力向上、ストレス軽減、そして深い睡眠へと導くテクノロジーで、あなたの心を望ましい状態へとやさしく整えてくれます。
長年ニューロテクノロジーを活用されてきた方はもちろん、初めてこの世界に触れる方にもお勧めします。さらに個人ユーザーのみならず、サロンや治療院などプロフェッショナル用途にも対応できる本格的なブレインマシンです。多彩な機能とセッションプログラムをご用意し、それぞれのライフスタイルや目的に応じた最適な体験を提供しています。日々のストレスを和らげ、静けさのひとときを得たいと願う方々にとって、光と音のシンクロナイザーはまさに頼れるツール。多くのお客様が、その効果を実感しています。
ルミナの基本操作
- ゴーグルとヘッドホンを接続する。
- 本体の電源を入れる。ルミナ起動すると、ディスプレイ表示がセッション名に切り替わる。。
- アップダウンボタン（▲▼）で、体験したいセッションを選択する。
- スタートボタン（▶）を押す
１０秒間のカウントダウンが始まるので、ゴーグルヘッドホンを装着して楽な姿勢に。 - 光と音が聞こえ始めたら、「目を閉じて」リラックスする。
音と光の強さは、本体のダイヤルで心地よい強さに調整。 - 時間になると自動的にセッション終了。
サウンドクオリティ＆光の点滅
サウンドクオリティと緻密な位相調整によって、高品質のセッション体験が可能になります。点滅ビジョンとサウンドの複雑な連動による効果は、独自のセッション体験を可能にしています。
ライトウィーブ機能
音と光の周波数位相を微調整した魅力的な36セッション
従来のライト＆サウンドシステムでは、刺激の位相を180度単位でずらしていました。ライトウィーブ技術では、30度刻みでより細かく位相調整が可能になり、視覚的に非常に魅力的な効果が得られるようになりました。
ルミナでは、このライトウィーブを音にも拡張し、数ミリ秒単位のタイミング精度で制御できます。これにより、神経伝達の遅延に合わせた光と音の最適な組み合わせを見つけることが可能となり刺激の質が飛躍的に向上します。
再生周波数精度
刺激周波数は 0.01 ヘルツ単位で設定（7.83Hzのシューマン周波数セッションも搭載）。音の高さは 6 オクターブ、A = 432 ヘルツの純正音階の 12 音(オクターブ)をカバーし、セッションでは 16 Hz ～ 960 Hz の範囲で 0.01 ヘルツ単位の特殊ピッチを最大 6 つまで使用。
6種のサウンド再生
・パルス周波数（Pulsed Frequency）
アイソクロニック・パルスとも呼ばれます。音程P1が周波数F1でパルス状に鳴ります。“ピッピッ”というビープ音が、ライトの点滅（F1）と同期して聞こえます。
・パルス・サーフ（Pulsed Surf）
F1周波数で波音をパルス的に再生します。
・バイノーラルビート（Binaural beats）
左右の耳に異なる音程（左耳：P1、右耳：P2）を再生し、脳内でその差（ビート）が周波数F1として知覚されます。光の点滅もF1に同期。
・バイノーラルビート＋サーフ（Binaural beats with surf）
上記のバイノーラルビートに、心地よいサーフ音を追加。
・デュアルバイノーラルビート
左右の耳にそれぞれ2つの音を同時に聞かせる構成。複雑な知覚刺激を生成します。
・デュアルモノラルビート
モノラルビートとは、ごく近い音程を同一の耳に重ねて再生することで、音程差に相当するビートを知覚する現象です。ルミナに導入された「デュアル・モノラルビート」は、
＊左耳に P1 と P1+F1 を再生 → F1のビートが発生
＊右耳に P2 と P2+F2 を再生 → F2のビートが発生
さらに、左目はF1の速度で点滅、右目はF2の速度で点滅します。これにより、左右で異なる周波数刺激を行う真の「デュアル周波数体験」が可能になります。
まるでHRTスタジオ体験！
外部音源と連動する点滅機能「レインボ－サウンド」
多くのユーザーは、外部音源と連動したサイケデリックでカラフルな光の万華鏡ビジョンを体験できる機能「レインボーサウンド」を気に入るでしょう。最高級システム「ヴァイブラサウンド」の周波数コントロールユニット「初代センソリウム」をOEM製造していたメーカーの最新機種ならではの機能です。
レインボーサウンド RainbowSound™の特徴
RainbowSoundは3つのオプションが用意されています。
- 純粋なエンターテインメント用「レインボーサウンド」
- 光＆音＋音楽エンターテインメント用「レインボーサウンドブライト」
- 光＋音楽エンターテインメント用「レインボーサウンドソロ」
レインボーサウンド RainbowSound™（「RainbowP」）
このモードでは、外部入力の音量に応じてライトの明るさが変化します。内蔵セッションは再生されず光は音楽に反応します。これはエンターテインメント用であり、エントレインメント効果（脳波誘導効果）は期待できません。WOW感があり、誰にとっても楽しいモードです。
レインボーサウンドブライト RainbowSound Bright™（「RainbowB」）
このモードは、選択した光と音の内蔵セッションが再生され、そこに外部音がミックスされます。ライトの明るさはプログラムの点滅に加えて外部音にも応じて変化し、音と光が連動して心地よいエンターテインメント体験を提供します。
レインボーサウンドソロ RainbowSound Solo™（「RainbowS」）
このモードは、選択した内蔵セッションの光プログラムだけが再生され、音は外部音のみが使われます。ライトの明るさは外部音にも連動します。ユーザーが選んだ外部音と組み合わせることで、エントレインメント効果に加え、体験者の好みに合った音との組み合わせが楽しめます。
目的別60セッション搭載
タイトルのディスプレイ表示は、カテゴリー毎のセッション番号で表示されます。
詳しいセッション解説は、マニュアルをお読みください。（LW＝ライトウィーブ使用）
リラックスセッション「Relax1～6」
- 落ち着き（5分／デュアルバイノーラルビート／7〜11Hz）
- タイムアウト（5分／デュアルバイノーラルビート／3〜15Hz）
- エスケープタイム（10分／デュアルバイノーラルビート／6〜12Hz）
- 平穏の波（10分／デュアルバイノーラルビート／7.83〜12Hz）
- パワー・リラックス（LW）（15分／デュアルバイノーラルビート／10〜11Hz）
- ハッピータイム・アルファ（LW）（15分／デュアルバイノーラルビート／9〜12Hz）
スペシャルセッション（Spec1～10）
- リセット（10分／DBB／1.5～20Hz）
- センシュアル・マジック（LW）（15分／DBB／7～40Hz）
- アルファ半不規則フリッカー 左目（LW）（15分／DBB／9〜12Hz）
- アルファ半不規則フリッカー 右目（LW）（15分／DBB／9〜12Hz）
- アルファ半不規則フリッカー 両目（LW）（15分／DBB／9〜12Hz）
- 冬の憂鬱を追い払う（18分／パルス音（コード）／30〜40Hz）
- 左目ヘミスティム（LW）（20分／パルスサーフ／10Hz）
- 右目ヘミスティム（LW）（20分／パルスサーフ／10Hz）
- マインド覚醒・身体休息（LW）（42分／DBB／2.5〜5Hz）
- リモートビューイング（LW）（42分／DBB／3〜15Hz）
瞑想セッション（Med1～9）
- デルタ・エクスパンス（LW）（21分／パルスサーフ／25〜10Hz）
- シューマン瞑想（LW）（23分／DBB／7.83〜15Hz）
- クエーサー – エクスタシー（LW）（24分／デュアルモノラルビート／1〜12Hz）
- アース・グラウンディング（LW）（33分／DBB／4〜24Hz）
- オーム瞑想（LW）（33分／バイノーラルビート＋波音／4〜24Hz）
- コズミック・コンシャスネス（LW）（35分／DBB／3.5〜20Hz）
- クンダリーニ瞑想（LW）（40分／DBB＋波音／7〜14Hz）
- スーパー禅！（LW）（41分／バイノーラルビート＋波音／3.5〜4.2Hz）
- ゾーイ・セブンと行く虚無の旅（LW）（44分／DBB／2.5〜14Hz）
睡眠セッション（Sleep1～4）
- クイックナップ（LW）（23分／モノラルビート／2〜15Hz）
- スリープ・トランキライザー（LW）（32分／バイノーラルビート／25〜1.24Hz）
- TKO（テクノロジカル・ノックアウト）（LW）（45分／ミックスDBB+BBS／2〜10Hz）
- とても眠くなってきた…（LW）（43分／バイノーラルビート／25〜10Hz）
学習セッション（Learn1～6）
- フォーカス（5分／DBB／7.83〜28Hz）
- 雑念を手放す（10分／DBB／1.5〜34Hz）
- 学習モードに！（LW）（15分／DBB／4〜14Hz）
- キャット・フォーカス（LW）（20分／DBB／14Hz）
- 催眠誘導（LW）（20分／DBB／6〜10Hz）
- アテンション！（LW）（21分／パルスコード／10〜18Hz）
活性化セッション（Energz1～7）
- ワイヤード（神経覚醒）（5分／DBB／9～42Hz）
- レブアップ （5分／バイノーラルビート／7～42Hz）
- ヴァルーム（内なるエンジンを始動する）（10分／DBB／1～42Hz）
- ガンマゾーン（LW）（15分／パルスコード／12～42Hz）
- プレワークアウト（LW）（18分／DBB／1〜20Hz）
- モーニング・ジャンプスタート（LW）（21分／DBB／1〜14Hz）
- ベータ・スーパーチャージャー（LW）（25分／パルスコード／10〜30Hz）
エンタメ・お楽しみセッション（Fun1～2）
- ライトウィーブ・コースター（LW）（11分／パルスサーフ／25〜32Hz）
- マインド・スピナー（LW）（14分／DBB／0.75〜42Hz）
創造力・視覚化セッション（Create1）
- クリエイティブ・フロー（LW）（33分／DBB／6〜24Hz）
インプロ（ランダム）セッション（Theta Imp、Alpha Imp、SMR Imp、Beta Imp、Gamma Imp）
- シータ波・インプロ（30分／サーフ音付きバイノーラルビート／3.00〜6.5Hz）
- アルファ波・インプロ（30分／サーフ音付きバイノーラルビート／7.00〜11.00Hz）
- SMR（感覚運動反応）インプロ（30分／バイノーラルビート／12〜15Hz）
- ベータ波・インプロ（30分／バイノーラルビート／16〜26Hz）
- ガンマ波・インプロ（30分／パルス音／32〜42Hz）
デイドリームセッション（DayDrm1～10）
- 5分 DayDrm1 Calm 7–18Hz DBB 緊張を和らげる
- 5分 DayDrm2 Focus 7.8-24Hz DBB 集中力をサポート
- 5分 DayDrm3 Rev-up 7–42Hz DBB ベータ/ガンマ 活性化
- 5分 DayDrm4 Timeout 4–14Hz DBB 落ち着いたリズムと癒しの音色
- 5分 DayDrm5 Wired 9–42Hz DBB ベータ/ガンマ 覚醒セッション
- 10分 DayDrm6 Daily Escape6–12Hz DBB ストレスから一時的に避難
- 10分 DayDrm7 Reset 3–28Hz DBB リセットセッション、気分転換
- 10分 DayDrm8 Unstick 3–34Hz DBB 心地よいセッション
- 10分 DayDrm9 Varoom! 1–42Hz DBB だるさを癒す強壮剤
- 10分 DayDrm10 Waves of Calm7.8–12Hz DBB 穏やかでリラックスできる
LUMINA－ルミナ-こんな時に
ルミナには、目的別に６０セッションが搭載されています。タイトルから選択するのが基本的な使い方ですが、いくつかTPOに合わせたセッション選択のTIPSをご紹介します。
■リラクセーション・疲労回復
疲れを感じたり、リラックスしたい時には、「リラックスセッション「Relax1～6」」を選択し、楽な姿勢で体験します。ゆっくりとした呼吸を続けながら光と音に心をゆだねましょう。
■ストレス解消・気分転換
内側に溜まったモヤモヤ感のストレスを発散したい時には、上記リラックス系だけでなく「スペシャルセッション（Spec1～10）」「活性化セッション（Energz1～7）」「エンタメ・お楽しみセッション（Fun1～2）」など、刺激のあるセッションを体験することで不要なエネルギーの発散や気分転換を図ることができます。「今日は発散したい」「今日は疲れた」などその日の気分で選択してください。
■瞑想・内的探求
ルミナを利用してブレインマシン瞑想をするときには、「瞑想セッション（Med1～9）」を試してみましょう。脳波誘導によって、心が落ち着く感覚を実感できます。眠りに落ちないように姿勢を正して体験する、呼吸に意識を集中するなどの実践テクニックも探ってみましょう。
禅など刺激が邪魔になる瞑想法を行う際には、「デイドリームセッション（DayDrm1～10）」などの短いセッションを体験して心を整えてから、瞑想を始めると導入がスムーズになります。
■学習
勉強や読書などを始める前に「学習セッション（Learn1～6）」を体験すると、勉強に集中して効率をアップできます。途中で集中力が落ちてきたと感じたら「Learn1」を体験して再集中しましょう。
語学学習CDなどと併用するときは、「Learn5」「インプロ（ランダム）セッション Theta Imp」と一緒に聞いてみてください。記憶力が高まるシータ波領域で実際に自分が会話をしているように想像しながら語学練習することで記憶の定着が高まります。
■自己啓発・メンタルトレーニング
自己啓発やメンタルトレーニングのメソッドと組み合わせるときは、マニュアルのセッションリストを見て、シータ波領域（3-7Hz）に誘導するセッションを選択します。イメージ力を高めるシータ波でメソッドを実践することで効果の向上を図ります。
■認知症予防対策：ガンマ波セッション
MITで臨床試験が行われているアルツハイマー実験の周波数領域は40Hz。ルミナのガンマ波セッションを使用することで、アルツハイマー予防対策になるかもしれません。
■睡眠誘導
ベッドに入ったら「睡眠セッション（Sleep1～4）」を体験しましょう。睡眠誘導の時は、光と音のボリュームは弱めに。そのまま眠りに落ちてもOKです。
■トリップ感・意識変容
「ルミナ」のこだわり、サイケデリックビジョン、意識変容を体験するには、一通り搭載セッションを体験して自分好みのセッションを見つけ出すのが良いでしょう。点滅の鮮やかなセッション、徐々にディープな感覚に誘導するセッション、周波数変化が激しい娯楽的なセッション・・・。あなたの好きなセッションを見つけましょう。
さらに、ルミナ独自機能「レインボーサウンド」で好きな音楽を目で見る体験を楽しんで！
ルミナ（マインドスパ）の原理
特定の光と音のパターンによる周波数追随反応（周波数同調現象）
ルミナ（マインドスパ）は、、何年にもわたり、心理学者たちと協力しながら開発された製品です。心身の調整方法を研究した結果、目標とする理想的な心身活動を自然に引き起こす特定の光と音のパターンを作り出し「ライトアンドサウンドマシン」の基本原理です。
LUMINA-ルミナ-ご購入特典CD「Prema Shanti」
この度、HRT（ハーモニック･レソリューション）セラピスト山田剛氏が、本サイトをご利用の皆さまのために、HRT音源を製作してくださいました。このオリジナルCD「Prema Shanti」は、本サイトにてLUMINA-ルミナ-をご購入の皆さまだけにお届けする特別限定品です。ぜひとも、LUMINA-ルミナ-をご使用の際にお聞きいただき、ヒーリングパワーのすばらしい相乗効果をご体感ください。
「Prema Shanti」製作者 山田剛
このCDは、最新のサウンドヒーリング・システム「HRT（ハーモニック・レソリューション）」の「バイノーラル・フェイジング」という特殊な音響効果を使用しています。LUMINA-ルミナ-と一緒に体験することで、不安や緊張感解消、ヒーリング、ディープリラックスを実感できます。
■使い方は簡単です
・CDプレーヤーにCDをセットします。
・LUMINA-ルミナ-のヘッドホンを、CDプレーヤーのヘッドホン端子に接続します（LUMINA-ルミナ-の内蔵サウンドは使用しません）。
・LUMINA-ルミナ-のプログラムを選択します（1-15のお好きなプログラムを選択）。
・ゴーグルを。LUMINA-ルミナ-本体に接続してプログラムをスタート。同時にCDもスタートします。
・楽な姿勢で目を閉じ、光の点滅とCDサウンドに心を委ねます。30分間のライト＆サウンド・ヒーリングを味わってください。
※癒し効果が高いため、運転中は絶対に聴かないでください。
HRT（ハーモニック・レソリューション）
HRTは、光、音、色彩、および体感といったすべての振動を同期させて私たちの感覚機能に働きかけ、「感覚共振（sensory resonance）」と呼ばれる状態に移行させる、洗練された振動セラピーです。「感覚共振」状態に至ると、人は完全にリラックスして、フィードバック信号を素直に受け入れることができるようになります。
HRTは、想像力及びあらゆる潜在能力の領域である、インナースペース(内的宇宙)への道を拓きます。潜在能力を解き放つことができれば、人生はドラマチックで積極的なものに変わっていきます。これこそが、人間的変容（human transformation）の本質であり、HRTの本来の目的なのです。
脳波とリラックス
脳波はニューロンの電気運動の合成によるもの
人間の脳は、ニューロンと呼ばれる無数の脳細胞によって成り立っています。ニューロンのひとつひとつが、意思伝達をするために電気化学運動を利用しています。つまり、脳波は、思考や行動で表れるニューロンの電気運動の合成によるものといえます。
脳波の周波数の尺度
脳波の周波数は、2つの尺度で測られます。1つは1秒間ごとの周波でヘルツ（Hzとも呼ばれます。もう1つは強さを表す振幅です。例えば海の波は周波（波の数＝周波）と振幅（波の高さ＝強さ）を表す身近なモデルになります。
周波数同調現象（周波数追随反応）
周波数同調現象とは、外部からの刺激によって脳波がその刺激に同調する現象です。脳は一定リズムの刺激を受け続けると、そのリズムに脳波が同調するという性質があります。
光と音と脳波
光と音は、脳波活動にとても強い影響力をもちます。脳は、自然に一定のパターンで点滅する光をとても心地よいと感じます。きれいにちらちら揺れるキャンドルや炎の光をじっと見つめていると、ゆったりした気分になりますね。聴覚も同じような効果を表します。少しの間、目を閉じて、小川が流れる音や岸に打ち寄せる波の音を想像してみてください。それらは視覚的または聴覚的要因で、脳波がどれだけ影響を受けるかを示すのに使われる一般的な例です。
4種類の脳波の詳細
われわれの脳は、主に4種類の脳波状態で働いています。
それらは、目が覚めて活動的であるベータ状態、落ち着いて集中しているアルファ状態、深く瞑想しているシータ状態、そして低い周波で夢も見ていないような深い睡眠のデルタ状態に及びます。
ベータ波
だいたい13から40ヘルツで測定されます。低いまたは穏やかな振幅のベータ波は、通常思考したり肉体的に活動したりするときなど、意識レベルの大部分が目覚めている状態にあたります。高い振幅で早いベータ波は一般的に不安や不安や緊張感、精神の過剰活動による動揺や不快感が高められた状態を示します。
高い振幅の状態は、エネルギーを消耗している感覚を継続させ、徐々に肉体的・精神的健康を蝕み、健康上の問題を引き起こします。われわれの多くは、現代社会のさまざまなプレッシャーにより、とても頻繁にこの状態へと陥りがちです。
ストレスを引き起こす状況に直面したとき、精神をコントロールする力を強めることで、内面の平穏を維持する必要があります。
アルファ波
だいたい8から13ヘルツで測定されます。これは、リラックスした状態を示します。高いアルファ波の範囲内では、リラックスして楽な気分ではっきりと目覚めた状態になります。より低いアルファ波は、深いリラックスや瞑想状態を示します。
アルファ波は、精神的若返り・学習能力活性・仕事・スポーツ・芸術などを含む生活のすべての領域と関連し、個人の能力を最大限に発揮するために有効な脳波です。われわれは軽い瞑想活動の間にアルファ状態に入ります。さらに例を挙げれば、エクササイズや静かな散歩をするときのようなリラックスした状態です。
シータ波
だいたい4から8ヘルツで測定されます。自然に流れるような内面への深いリラックス状態を示します。この状態は、眠りに入る直前や、意識的に努力することなしに活動的なイメージが作られる起床直前の2～3分に自然に入るので見つけにくい状態です。深く進んだ瞑想状態でもあり、創作過程の中枢でもあります。シータ波への入口は、定期的にアルファ波状態に入ることで開かれます。はじめは、アルファ波の状態から、数秒から2～3分位おきに、シータ波へ行ったり来たりを繰り返しますが、徐々にシータ波領域に定着していきます。
このようにして、有名な発明家トーマス・エジソンは午後に昼寝をとるのが習慣でしたが、難しい問題に直面した時は特にその昼寝が役立つことに気づいていました。彼は水の入った鍋の上に鉄のボールを握ったまま座る方法を生み出しました。うたた寝すると、手の力が抜けてボールが落ちます。それを利用して、目を覚まし、起きた状態と眠った状態のちょうど曖昧な思考状態をうまく使いました。このようにして歴史上多くの偉大な人物たちは、今日私たちが「パワーナップ（※）」と呼ぶ技術に似た状態を利用していたのです。
※生産性を高めるためにあえてとる15～30分程度の短い仮眠
デルタ波
約0.5から3ヘルツで測定されます。この状態は夢を見ない深い眠りの状態で、大部分の肉体、そして深い精神の再生が行われます。この状態は自然の眠りのサイクルによって入ることができます。深いリラクゼーション状態に入る訓練をする必要があります。
＼こちらの商品は実際に体験・試食していただけます！／
商品を直接見てみたい、触れてみたい、試してみたいというご要望にお応えできるよう、実店舗を運営しています。観光やビジネスでお近くにお越しのときには、「Premarché（プレマルシェ）」へのお越しをお待ちいたしております。
「まるごと食べるのがいいのはわかってるんだけど……」一物全体を実践するポイントは？
