知っておきたい!たんぱく質の重要性と落とし穴

たんぱく質をなにから摂る?動物性?植物性?日本人が陥りがちなあることとは?気になることをまとめました

知っておきたい!たんぱく質の重要性と落とし穴

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三大栄養素として私たちの健康にとって必須の「たんぱく質」。
筋肉や皮膚、臓器など体を構成する要素であり、
たんぱく質がなければ私たちは健康に生きることができません。

しかし、いざ「たんぱく質とはなにか」と問われると
なんとなく重要な栄養素であることはわかっているけれど……
という方が多いのではないでしょうか。

そもそもたんぱく質ってどういうもの?
体内でどういう役割があるの?
どんな食品にたくさん含まれているの?
どのように摂るのが効果的なの?
摂るときに気をつけるべきことはある?

など、たんぱく質の気になる疑問をまとめました。

三大栄養素のひとつ「たんぱく質」

三大栄養素のひとつ「たんぱく質」

人間は、炭水化物、脂質、たんぱく質の3大栄養素ビタミン、ミネラルを合わせた5大栄養素をバランスよく摂ることで健康的に生活することができます。

たんぱく質(プロテイン)というと、「運動時に役立つもの」というイメージもありますが、実際は、人体は60%が水分からできており、15~20%はたんぱく質からできています。これは水分以外の重量の約半分がたんぱく質ということ。そう考えると、運動時のみならず、たんぱく質が私たちにとっていかに重要かはおのずとわかりますね。

また最近では、タンパク質(プロテイン)を摂ることで女性の美容にも有用であるということも知られてきており、美容効果を高めるためにプロテインを摂る人も増えてきています。

たんぱく質の構成

たんぱく質は多数のアミノ酸が結合した高分子化合物。20種類のアミノ酸から構成され、このアミノ酸の量、組み合わせなどによってたくさんの形状のたんぱく質が存在し、それぞれ働きも違っています。

必須アミノ酸(9種類)

バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、ヒスチジン

※体内で必要量を合成できないため、食事から摂取する必要あり

非必須アミノ酸(11種類)

グリシン、アラニン、グルタミン酸、グルタミン、セリン、アスパラギン酸、アスパラギン、チロシン、システイン、アルギニン、プロリン

※体内で糖質や脂質から合成できるが、これらも健康のためになくてはならない要素のため、積極的に摂ったほうがよい

たんぱく質の役割

たんぱく質の役割

食事でたんぱく質を摂取すると、タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、吸収された後、体に必要なたんぱく質として再合成されます。
人の体内には数万種類ものたんぱく質が存在すると言われ、それぞれが異なる働きをしています。私たちの体の筋肉や臓器、皮膚、髪の毛などがたんぱく質から作られているというのは広く知られていますが、そのほかにも体内の酵素やホルモン、免疫物質もタンパク質から作られています。

骨・歯・毛・爪・皮膚

骨・歯・毛・爪・皮膚

筋肉・内蔵

筋肉・内蔵

血管・血液

血管・血液

また、タンパク質は一度摂るとずっと同じ状態で体内に存在するわけではありません。古くなったものは排出し、新しいものを取り入れることで身体を健康に保っています。コラーゲンなど、加齢によって大きく減少するものもあるため、健康的に生きていくためには、たんぱく質を積極的に摂ることが大切です。

たんぱく質を摂らないとどうなる?

たんぱく質を摂らないとどうなる?

たんぱく質が不足すると、単に栄養不足に陥るだけでなく、健康や美容に影響を及ぼすこともあります。特に高齢の方などは、普段から食欲や体力が落ちがちなので、たんぱく質不足の影響は深刻です。

このように、タンパク質は私たちが健康的に毎日を過ごすために重要な栄養素。
では、どのように摂るのがよいのでしょうか?

体を作るたんぱく質、あなたはどう摂る?

1日に何グラム摂ればいい?

1日に何グラム摂ればいい?

日本人の場合、たんぱく質の摂取推奨量は1日あたり、18~64歳までの男性なら65g、18歳以上の女性なら50gとされています。
ただし、65歳以上の高齢者の方で加齢に伴って身体活動量が大きく低下している方などは、健康維持のために摂取推奨量より多くのたんぱく質を摂ることが推奨されています。

アスリート

そのほかにも、アスリートなど常に筋力トレーニングをしている方は、たんぱく質を摂っても体内ですぐに消費してしまっている状態が続いているため、慢性的にたんぱく質不足に陥りがち。ダイエットで肉や魚を控えている人も同様にたんぱく質不足の方が多いです。
そういう方の場合も推奨量より多くのたんぱく質を摂ることが望ましいので、だれもが一概に1日に〇グラム摂ればいいというわけではありません。

オーガニック野菜料理

とはいえ、目安は知っておきたいもの。
わかりやすくいうと健康的な成人であれば、1食あたりの摂取量の目安は、たんぱく質を含むメインのおかずが自分の手のひらサイズであることと言われています。
しかし、あくまで目安なので、以下の表も活用しながら、自分の生活、普段のトレーニングの有無、体調、体重、体質などによって自分の必要量を理解してたんぱく質を摂るようにしましょう。

たんぱく質の1日の摂取推奨量
年齢 男性 女性
1~2歳 20g 20g
3~5歳 25g 25g
6~7歳 30g 30g
8~9歳 40g 40g
10~11歳 45g 50g
12~14歳 60g 55g
15~17歳 65g 55g
18~64歳 65g 50g
65最以上 60g 50g

 参考)日本人の食事摂取基準(2020年版)

たんぱく質を何からどう摂る?

1日の必要摂取量がわかれば、1日3食に分けて摂るようにしましょう。朝食を食べないという人もいますが、タンパク質はこまめに補給することが体の栄養にするには効率的なので、できれば3食に分けて摂ることが望ましいです。
たんぱく質は、肉、魚、卵、魚介類、乳類などの動物性の食品のほか、豆・穀類など植物性の食品にも多く含まれています。

動物性たんぱく質

動物性たんぱく質

肉、魚、卵、魚介類、乳類など

植物性たんぱく質

植物性たんぱく質

豆・穀類・野菜・豆腐・代替ミートなど

食品ごとのたんぱく質含有量の一例(100gあたり)
鶏ささみ 23.0g
鶏むね肉(皮なし) 24.4g
牛もも肉 21.2g
豚ロース 19.3g
いわし丸干し 32.8g
いくら 32.6g
ゆで卵 12.5g
牛乳 3.3g
大豆水煮缶詰 12.9g
絹ごし豆腐 5.3g

参考)文部科学省 食品成分データベース

食品中の必須アミノ酸の含有比率を評価するための値である「アミノ酸スコア」という指標もあるので、参考に調べてみてはいかがでしょうか。100に近いほど良質のたんぱく質であるとされています。

大切な人とともにいつまでも健康にすごしたいというのはだれもが願うこと。健康のために食生活を変えたい、変えなければいけないと思っている方は多いのではないでしょうか。

では、健康的な生活のために重要な栄養素であるたんぱく質はどのように摂るのがよいのでしょう。

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、どちらがいい?

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、どちらがいい?

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質、どちらがいいかというのはよく論じられる話ですが、一概にどちらがいいとは言えません。それぞれによさがあり、個人の体質によっても合う合わないがあるからです。
ただ、宗教上や健康上の理由がない場合、現代人はどちらかというと動物性の食事に偏りがち。近年の研究によると、若いころから動物性のものばかりを食べていると心身のバランスを崩しやすい傾向にあるということがわかってきています。
たんぱく質というと肉や魚など動物性の食材から摂るのが効率的というイメージが強いですが、近年では、大豆や穀類、野菜など植物性の食材から摂ると、肉に比べて脂質やコレステロール値が抑えられるなど、健康効果が広く知られるようになってきました。特に豆類は、将来的に食品における主要なたんぱく源となることは間違いありません。

植物性たんぱく質の利点
  • 脂質やコレステロールが動物性たんぱく質より抑えられる
  • ポリフェノール(大豆イソフラボンなど)が摂れる
  • 食物繊維が摂れる
  • 吸収速度がおだやかで腹持ちがいい
  • 動物性たんぱく質と比べてカロリーが低い
  • 美容効果が期待できる

植物性たんぱく質も積極的に取り入れよう

植物性たんぱく質も積極的に取り入れよう

肉の代わりにプラントベースの食材を生活に取り入れることは健康効果のみならず、畜産業における飼料問題CO2排出量などの環境問題の解決、SDGsにもつながるとして今、非常に注目されています。
近年ではヴィーガンやベジタリアンの方だけでなく健康的理由や宗教的理由、その他さまざまな事情で肉を食べないという選択をしている方が世界中で増え、多くのメーカーが植物性原料由来の代替ミート(プラントベースミート)の開発にも取り組んでいます。
動物性たんぱく質がよくないという話ではありませんが、植物性たんぱく質も上手に生活に取り入れていくと、自分自身のためにも地球環境のためにもなります。
これからは、植物性のたんぱく質も積極的に取り入れていく時代です。

ただし、植物性たんぱく質というと、やはり大豆がいちばんに頭に浮かびますが、特に日本で暮らしている場合、気を付けなければいけないことがあります。

日本における「自然食」の課題

日本における「自然食」の課題

マクロビオティックの考えのひとつに「一物全体」というものがあります。仏教用語で、生物が生きているということは、一部分ではなく全体、つまりまるごとの状態でさまざまなバランスが取れているという考えです。最近では「ホールフーズ」という言葉もよく耳にしますが、穀物を精白しない、野菜の皮を剥かない、小魚はまるごと食べるなど、食材をまるごと使うことが健康によいとされています。
肉はまるごと食べられませんので、一物全体に従って肉は食べず、玄米食をし、発酵食品を毎日食べ、動物性のものなら小魚を少し食べるだけなど、いわゆる自然食を意識している方が日本でも増えてきており、たしかに健康に良い食生活ではあるのですが、見落としがちな大きな落とし穴があります。

それは、大豆の過剰摂取です。

大豆に頼りすぎるのは危険

大豆に頼りすぎるのは危険

大豆は「畑の肉」ともいわれるように、たんぱく質が非常に豊富で健康にいい食べ物として広く知られています。 しかしよく考えてみてください。
日本で大豆と言うと、そのまま食べるだけでなく、豆腐、豆乳、お揚げ、湯葉、きな粉、納豆、醤油、味噌など、さまざまな加工食品があり、しかもどれもが生活に深く根付いているものばかり。
つまり日本人は、普通に生活しているだけでも大豆を過剰に摂取している傾向にあります。
大豆はヘルシーで体にいいというのは間違っていませんが、なんでも同じで食べすぎはよくありません。大豆を食べすぎると、その豊富な食物繊維によって下痢や腹痛が起こったり、大豆イソフラボンの過剰摂取は、女性ホルモンのバランスを崩すおそれがあったりなど、いろんな弊害があると言われています。
また、玄米食や豆類由来の食事ばかりに偏ると、レクチンの過剰摂取のリスクもあります。

レクチンとは?

レクチンは、玄米や豆類に含まれる毒性物質でたんぱく質の一種。植物の中に含まれているだけでなく、レクチンをたっぷり含んだ飼料や餌で育った牛、豚、養殖魚にも移行すると言われています。
レクチンは植物が自分の身を守るために産生する物質で、動物の体内に入ると多糖類などに結合し、細胞間の結合を阻害して炎症を起こしたり、過剰に摂取すると吐き気、嘔吐、下痢、腹痛等の中毒症状が出たり、腸壁を破壊して腸内環境に悪影響を与えたり、肥満や糖尿病、認知症、自己免疫疾患などの原因となることもあるとされています。
近年よく聞かれる「グルテンフリー」のグルテンもじつはレクチンの一種。一流アスリートがグルテンフリー食に切り替えた途端に体調が改善し、パフォーマンスもあがったという話は有名ですが、グルテンフリー食に切り替えても体調が改善せず、レクチンフリー食に切り替えた途端調子がよくなった、という話もあります。

レクチンは充分加熱すること(沸騰状態で5~10分)で毒性がなくなるとされていますが、いまだ完全に解明されてはおらず、不完全な加熱で中毒を起こした例も報告されています。

落とし穴に気をつけてバランスを意識した食生活を

落とし穴に気をつけてバランスを意識した食生活を

体のためによかれと思ってやっていることが、逆に体を痛めつけるようなことになっては元も子もありません。
日本に生まれ日本食を愛する私たちは、大豆の健康効果をありがたく享受しつつも、大豆偏重を意識して生活する必要があります。
最近では、大豆以外の植物を原料としたプラントベースミートや、大豆を含まないプロテインパウダーなども開発されているので、そういったものもぜひ積極的に活用してみてはいかがでしょうか。
バランスのよい食事をすることは大前提。そのうえでたんぱく質を何から摂るかということもしっかり考えて、健康的な暮らしに役立てましょう。

●お客様へ重要なお知らせ
食料品や衛生品のまとめ買いや、催告のないテレビ放映などで、突然数千件の注文が押し寄せることもあります。弊社で販売する品の大半は、丁寧に心を込めて目と手で作られた希少性の高い作品です。そのため、「在庫あり」表示や「受注承認メール」配信後に入手不可能であることが判明する場合があります。この場合、ご用意できない品は弊社の判断にてキャンセル扱いとさせていただき、在庫が確保した品のみを可能なかぎり早くお送りしますので、ご理解をどうぞよろしくお願いいたします。

プレマ厳選 植物性たんぱく質食品

えんどう豆・そら豆・塩のみを原料とした植物ミート(代替ミート)
Plant Mate(プラントメイト)(TM)

価格 1,080 円 (税込)

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00102275
JAN
4573357404990
SB区分
P

Organic Plant Protein A/S デンマークやその近隣の有機ほ場で栽培された有機えんどう豆、有機そら豆、塩のみを原料とした100%オーガニックのプラントベースミート

Plant Mate(プラントメイト)(R)は高たんぱく、低カロリーで食物繊維も摂れる、素材をまるごと濃縮したホールフード。動物性原料は不使用です。
下ごしらえ簡単で臭みがないため非常に使いやすく、湯戻し後に搾るなどの手間もありません。
ベジタリアンやビーガンの方だけでなく、健康のためにプラントベースの食事を取り入れている方やアスリートの方にもおすすめ。

名称:植物性たんぱく食品
原材料:有機エンドウ豆タンパク質濃縮物、有機そら豆タンパク質濃縮物、食塩
製造日からの開封前賞味期間:2年
原産国:デンマーク
輸入者:プレマ株式会社

栄養成分表示(100g当たり)
エネルギー:339kcal
たんぱく質:53g
脂質:4.1g
炭水化物:15g
食塩相当量:1.2g
※推定値

ミンチタイプは、ひき肉の代替品(代替ミート)としてヴィーガンパティや、牛肉や豚肉のミンチと混ぜてハンバーグを作ったりベーコンビッツにしてサラダやいろんなお料理のトッピングにしてもおいしいです。サクサクした食感でそのままでも食べられます。

価格 1,080 円 (税込)

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00102276
JAN
4573357405003
SB区分
P

Organic Plant Protein A/S デンマークやその近隣の有機ほ場で栽培された有機えんどう豆、有機そら豆、塩のみを原料とした100%オーガニックのプラントベースミート

Plant Mate(プラントメイト)(R)は高たんぱく、低カロリーで食物繊維も摂れる、素材をまるごと濃縮したホールフード。動物性原料は不使用です。
下ごしらえ簡単で臭みがないため非常に使いやすく、湯戻し後に搾るなどの手間もありません。およそ10分で湯戻しできます。
ベジタリアンやビーガンの方だけでなく、健康のためにプラントベースの食事を取り入れている方やアスリートの方にもおすすめ。

名称:植物性たんぱく食品
原材料:有機エンドウ豆タンパク質濃縮物、有機そら豆タンパク質濃縮物、食塩
製造日からの開封前賞味期間:2年
原産国:デンマーク
輸入者:プレマ株式会社

栄養成分表示(100g当たり)
エネルギー:339kcal
たんぱく質:53g
脂質:4.1g
炭水化物:15g
食塩相当量:1.2g
※推定値

スライスタイプは、ほぐしてツナ風にしたりフムスにしたりなど、さまざまな料理に活用できます。代替肉としてだけでなく、フードプロセッサーを使って高たんぱくヴィーガンスイーツも作れます。サクサクした食感でそのままでも食べられます。

プレマシャンティ®のベジミート

定期購入対象商品

プレマシャンティ そのまま!畑のお肉 〜つぶつぶ 〜 100g

プレマシャンティ そのまま!畑のお肉 〜つぶつぶ 〜 100g

8%OFF

希望小売価格 469

価格 434 円 (税込)

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00101490
JAN
4573357396783
SB区分
P

そのまま使える、そぼろ風ベジミート

できたてをレトルト加工した水戻しいらずのソフトな畑のお肉。大豆独特の臭みがありません
「これ、お肉じゃないの!?」と目から鱗の食べごたえです。
肉団子やマーボ豆腐、そぼろあんかけに。国産大豆使用。

原材料: 大豆(国産、遺伝子組み換えでない)
製造日からの開封前賞味期間:365日
保存方法:直射日光、高温多湿を避けて保管。

【殺菌方法:気密性容器に密封し、加圧加熱殺菌】
※本品は小麦を含む商品と共通の設備で製造しています
※保存料等が入っていませんので、開封後は全量使い切ってください。
※開封後のパウチで手を切らないように気を付けてください。
※この商品はレトルトパウチ食品です。

原料として含まれるもの

※アレルゲン表示ではありません。

定期購入対象商品

プレマシャンティ 畑のお肉 ソイミート(一口フィレ風) 90g

8%OFF

希望小売価格 525

価格 486 円 (税込)

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00101192
JAN
4573357393355
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O

復活!人気のフィレタイプ

国産大豆100%。以前のフィレタイプよりも小ぶりに厚手になって、よりしっとりと、より便利に復活しました。ヘキサンを使用せず大豆を脱脂(油分を抜く)しつくったベジタリアン向け 植物性のお肉です。一口フィレタイプは、生姜焼きやケチャップ煮など、「肉」がメインになる料理には最適。もちろん中華料理、野菜炒め、焼きそばなどにも。以前のフィレタイプよりも、より脂分のあるジューシーな食感と、食べ応えのある厚みになり、より充実した食感と食べ応えになりました。ボリュームが欲しいお料理の主役にどうぞ。

原材料: 大豆(国産、遺伝子組み換えでない)
製造日: からの開封前賞味期間:1年
保存方法: 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。

※袋内の脱酸素剤は食べられません。
※原料に黒い点が混じっていることがありますが、焙煎の際に生じたもので、品質等に問題はありません。

原料として含まれるもの

※アレルゲン表示ではありません。

定期購入対象商品

プレマシャンティ 畑のお肉 ソイミート(薄切り) 90g

プレマシャンティ 畑のお肉 ソイミート(薄切り) 90g

8%OFF

希望小売価格 525

価格 486 円 (税込)

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00101073
JAN
4573357392082
SB区分
O

重ねて、巻いて。薄切り肉の良さを大豆で実現!

国産大豆100%。油を適度に絞り取った大豆を原料にした、植物性タンパク源。薄く平たく均一に、短冊状に成形した畑のお肉です。和洋中、どんなお料理にも必ずある「巻く」「重ねる」「挟む」といった肉料理を、植物性100%の原料で実現可能にしました。野菜を軸にくるくる巻いたらてりやきソースで、葉野菜と交互に重ねて中華風に、刻んだ野菜を挟んで洋風に。油でからっと揚げて塩をふったら、お酒のおつまみやスナックにも。

原材料: 大豆(国産、遺伝子組み換えでない)
製造日からの開封前賞味期間: 1年
保存方法: 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
ご使用方法
1. お鍋にたっぷりの水とお好みの量の「ソイミート」を入れ、弱火で約5-10分ゆでもどします。
2. 柔らかくなったらザルにとり、水洗いと絞りを2-3回くり返します。
3. 最後は固く絞って水気を切り、好みの味付けで肉と同じように調理します。

※「ソイミート」と一緒に生姜を一切れ入れてゆでると、風味がアップします。
※ゆでもどした後に、生姜じょうゆなどで下味をつけると、より美味しく頂けます。
※もどすと2-3倍量になります。

※袋内の脱酸素剤は食べられません。
※原料に黒い点が混じっていることがありますが、焙煎の際に生じたもので、品質等に問題はありません。

原料として含まれるもの

※アレルゲン表示ではありません。

動物性でも大豆でもない、もう一つの選択肢
Ken&Co®オーガニック生プロテインパウダー

「素材」と「美味しさ」で選ぶもう一つのプロテイン

Ken&Co.(R)
オーガニック 生プロテインパウダー
アロニア&ストロベリー

250g

価格 3,580 円 (税込)

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00102268
JAN
4573357404921
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P

世界のオーガニック市場をリードするオーストリアからお届けする生プロテインパウダー

アロニアとイチゴのフルーティーな味わい。砂糖や甘味料などは一切使用していませんが、甘く飲みやすい味になっています。
スムージーやシェイクに、また、パンやお菓子の材料としてもお使いいただけます。
【有機JAS認定品】

原産国:オーストリア
原材料:有機生ひまわり種子プロテイン粉末、有機アロニアベリー搾りかす粉末、有機生パンプキンシードプロテイン粉末、有機ストロベリー粉末
賞味期間:製造日より18カ月間
保存方法:直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。
栄養成分表示(100gあたり):
エネルギー 333kcal
たんぱく質 39.0g、脂質 6.6g、炭水化物 14.0g、食塩相当量 0.02g *推定値

「素材」と「美味しさ」で選ぶもう一つのプロテイン

Ken&Co.(R)
オーガニック 生プロテインパウダー
小麦若葉&大麦若葉

250g

価格 3,580 円 (税込)

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00102269
JAN
4573357404938
SB区分
P

世界のオーガニック市場をリードするオーストリアからお届けする生プロテインパウダー

とても美味しく、そして健康維持に役立つプロテインパウダーです。カボチャの種、ヒマワリの種のプロテインをベースに、小麦若葉と大麦若葉のパウダーを使用することで、牧草地とレモンのような味に仕上げています。甘味料、増粘剤無添加。
【有機JAS認定品】

原産国:オーストリア
原材料:有機生ひまわり種子プロテイン粉末、有機生パンプキンシードプロテイン粉末、有機小麦若葉粉末、有機大麦若葉粉末
賞味期間:製造日より18カ月間
保存方法:直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。
栄養成分表示(100gあたり):
エネルギー 346kcal
たんぱく質 54.0g、脂質 7.5g、炭水化物 5.4g、食塩相当量 0.05g *推定値

「素材」と「美味しさ」で選ぶもう一つのプロテイン

Ken&Co.(R)
オーガニック 生プロテインパウダー
カカオ

250g

価格 3,580 円 (税込)

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00102270
JAN
4573357404945
SB区分
P

世界のオーガニック市場をリードするオーストリアからお届けする生プロテインパウダー

繊細に挽いたチョコレートのような味わい。植物性タンパク質源である有機カボチャの種と有機ヒマワリの種のプロテインをベースにカカオ粉末をミックスしました。スポーツをする人にとって理想的なサプリメントです。最高級のカカオを使用しているので、ほどよい甘みと心地よい味わいが楽しめます。
【有機JAS認定品】

原産国:オーストリア
原材料:有機生ひまわり種子プロテイン粉末、有機生パンプキンシードプロテイン粉末、有機ココア粉末
賞味期間:製造日より18カ月間
保存方法:直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。
栄養成分表示(100gあたり):
エネルギー 351kcal
たんぱく質 53.0g、脂質 8.4g、炭水化物 6.0g、食塩相当量 0.03g *推定値

植物性100%のプロテインパウダー
元気★プラントベースプロテインの素

価格 4,741 円 (税込)

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00102007
JAN
4573357402583
SB区分
P

100%プラントベースのプロテインパウダー。植物性プロテインの宝庫サチャインチナッツと、スーパーフルーツの栄養素をバランスよく配合しました。

■原材料:サチャインチ種子(ペルー製造)、デキストリン、ドラゴンフルーツエキス末、塩麹末(塩麹、ゆず)、アセロラ果汁粉末(有機アセロラ果汁、有機マルトデキストリン)

■内容量:250g
■賞味期限:2年
■保存方法:直射日光と高温多湿を避けて保存してください。

【お召し上がり方】スプーン1杯(14g)を200mlの豆乳やお好みの飲み物に混ぜてお召し上がりください。分量はあくまで目安です。

【栄養成分表示(100g当たり)】
エネルギー393kcal
たんぱく質36.3g
脂質7.3g
炭水化物45.5g
食塩相当量1.59g
※この表示は目安です。

※天然の原料を使用しているため色や味に差が生じることがありますが、品質には問題ありません。
※このプロテインは減量を目的としている商品ではありません。栄養補助食品としてお召し上がりください。

添加物不使用の良質な完全植物性蛋白質
マクロヘルス®ベジテイン

8%OFF

希望小売価格 3,024

価格 2,800 円 (税込)

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00101019
JAN
4573357391474
SB区分
P

肉や魚などの動物性たんぱく質を控えている ベジタリアンやヴィーガンの方のたんぱく質補給に!

ベジタリアンやヴィーガンなど、健康志向の高まりから、植物由来のたんぱく質に注目が集まっています。
サチャインチナッツプロテインパウダーは、オイルを絞った後のサチャインチの種子を乾燥して粉末にしました。
良質なたんぱく質を約60%含有した天然のプロテインです。
毎日のたんぱく質の補給にお役立てください。

原材料: サチャインチ種子

生産地: ペルー

賞味期限: 製造日より24ヶ月

お召し上がり方:
ドリンクやスムージー、スプレッドやスイーツに混ぜたり、
シリアルのトッピングにしたり、スープやお味噌汁に入れてお召し上がりください。
※品質の性質上、開封後は冷蔵保存してお早めにお召し上がりください。

植物性のコラーゲン粉末サプリメント
Ken&Co®ヴィーガン・コラーゲン

定期購入対象商品

Ken&Co.(R) VEGAN COLLAGEN (ヴィーガン・コラーゲン) 200g

Ken&Co.(R) VEGAN COLLAGEN (ヴィーガン・コラーゲン) 200g

Ken&Co.(R) VEGAN COLLAGEN (ヴィーガン・コラーゲン) 200g

価格 3,980 円 (税込)

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品番
00102255
JAN
4573357404792
SB区分
P

独自製法でブレンドされた野菜や酵素の栄養素が、体内のコラーゲン生成をサポート

美容や健康のために、毎日十分に摂る必要のあるコラーゲンは手軽なサプリメントがおすすめ。先進的な技術で開発された、100%植物性のヴィーガン・コラーゲンペプチドです。

■原材料:ブロッコリー、ニンジン
■賞味期限:製造から2年
■保存方法:直射日光、高温多湿を避け、冷暗所で保存してください。また開封後はお早めにお召し上がりください。
■お召し上がり方:本品は健康補助食品として、1日小さじ1杯を目安にお好みの飲み物や料理に混ぜてお召し上がりください。

【栄養成分表示 10g(大さじ1杯)当たり】
エネルギー 37.03kcal
たんぱく質 8.456g
脂質    0.026g
炭水化物  0.744g
食塩相当量 0.566g

【不使用】
乳製品、大豆、砂糖、遺伝子組み替え食品、グルテンを含む食品