ヴァータ・タイプ

アーユル・ヴェーダ体質別の健康維持法お教えします

ヴァータ・タイプ

基本的な性質は「変わりやすさ」です。
一定の型にはまらない多様性がヴァータ体質の特徴なのです。 思考は明晰で、聴覚や触覚の刺激に敏感です。 活発で興奮しやすく、想像力が豊富で、おしゃべりな性格です。 心や体のエネルギーは一気に出ますが、持続しません。
　バランスが乱れてくると、衝動的な傾向によって無理をしすぎることがあります。 十分な休息を取り、規則的な生活習慣を特に心がけることが必要です。

◆バランスをとるためのアプローチ

◇十分な休息を取る
無理のある過度の活動に気づいたら、５分間の休息を取ります。 また、毎晩十分な睡眠をとることも重要です。 瞑想から得られる深い安らぎは最高の休息となります。
◇暖かくする
ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。
◇湿度を保つ
体が乾きやすいので、部屋の空気には十分な湿度を保ちます。
◇毎朝、胡麻油で体をマッサージ
乾いた皮膚をなめらかにし、ヴァータを静めさせます。
◇暖かくする
ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、温かい飲み物を十分にとります。
◇規則的な食事
１日３回、必ず食卓について、食事をとります。
◇刺激物を避ける
コーヒー、紅茶、ニコチンなどの刺激物を避けます。
◇過激な刺激を避ける
やかましい音楽、暴力的な映画、長時間のテレビはヴァータを増悪します。
◇まわりを明るくする
ヴァータは日照と明るい色に好ましい反応をします。
◇愉快な気分でいる
気分を楽しくしてくれる人たちに会う、面白い本を読む、軽い娯楽番組を見るなど、 ヴァータ体質の本来の陽気さを引き出し、心配を軽減するものは何でも助けになります。

◆アンバランスの危険信号

◇心理面
悩みや不安、苛立ちが出てくる。注意が広く行き届かなくなる。 抑うつ状態。
◇行動面
不眠状態が続き、疲労感がある。 落ち着きがなく、衝動的な行動。食欲がない。
◇肉体面
乾燥し、あれた皮膚。便秘や腸内にガスが溜まる。 腰痛、月経痛、関節の痛み、鋭い痛み・神経などの痛み。 筋肉のけいれん、高血圧。体重の減少。

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