株式会社弘文堂出版
新谷弘実先生の書籍 |
| 3191 |
病気にならない生き方
新谷弘実 著
1,680円 (消費税込み)
注文数
個
|

病気にならない生き方 |
カフェコロンを開発した新谷先生の「病気にならないで長く生きる方法」が詰まった著書です。
ページ数: 237ページ
この本では、約30万例以上の患者の胃腸を検査した新谷先生が、自ら実践しておられる「病気にならないで長く生きる方法」が詰まっています。
新谷先生は多くの患者の胃腸を検査し、数多くの臨床経験の結果、「健康な人の胃腸は美しく、不健康な人の胃腸は美しくない」ということを発見しました。
生命を維持するために必要なエンザイム(酵素)を浪費せず、食事で補う生活習慣を身につけることにより、胃相・腸相(胃腸内の状態)を良くし、健康に生き続けることが出来る。現代の健康ブームの常識とされている情報を見直し、自分の体と向き合うきっかけになる本です。
【目次】 |
プロローグ 病気にならないで長く生きる方法がある |
第1章
常識を信じていると危ない!
|
| 四十年間、私が死亡診断書を書かなかった理由 |
薬はすべて基本的に「毒」である |
| 元気な百歳になる方法 |
本当のことは体に聞かないとわからない |
| 流行の健康法にはウソがいっぱい |
健康のカギは「エンザイム」の量だった |
| 肉を食べてもスタミナはつかない |
すべては「ミラクル・エンザイム」で説明できる |
| 胃相と腸相が教えてくれること |
抗ガン剤でガンが治らないのはなぜ? |
| アメリカ人の腸と日本人の腸は何が違うか |
食の常識を信じていると命が危ない |
| 日本人の胃ガン発生率はアメリカ人の十倍 |
牛乳を飲みすぎると骨粗鬆症になる |
| 胃薬を飲めば飲むほど胃は悪くなる |
「ヨーグルト神話」に疑問を感じるこれだけの理由 |
第2章 太く長く生きるための食べ方 |
| あなたはあなたが何を食べているかで決まる |
牛の乳は本来、子牛のための飲み物である |
| 新谷食事健康法でガンが再発しない理由 |
人間より体温の高い動物の肉は血を汚す |
| とにかくエンザイムの多い食べ物を食べなさい |
「赤身の魚」は新鮮なうちに食べるのがコツ |
| 錆びたものを食べていると、体も錆びる |
植物性八五%、動物性十五%が理想の食事 |
| マーガリンほど体に悪い油はない |
白米は死んだ食べ物である |
| 日本人の体に油ものは適さない |
「よくかむ」「腹八分目」が健康によい理由 |
| 必須脂肪酸の上手な摂取法とは? |
肉食動物はなぜ草食動物を食べるのか? |
| 市販の牛乳は「錆びた油」ともいえる |
まずいものを食べていて健康になれない |
第3章 この習慣が健康な体をつくる |
| 病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある |
エンザイムを補えば、食べすぎはなくなる |
| 習慣は遺伝を書き換える |
便通がよくなる画期的な方法 |
| 「酒」と「たばこ」は最悪の生活習慣である |
ミラクル・エンザイムの消耗を防ぐ生活習慣とは? |
| 睡眠時無呼吸症候群はこの習慣で治る |
こまめに五分の仮眠をとる |
| 食事の一時間前に水を飲みなさい |
運動の「しすぎ」は百害あって一利なし |
| 水はミラクル・エンザイムのよきパートナー |
チャップリンが七十三歳で子供をつくれたワケ |
| 還元力の強い水こそ「よい水」の条件 |
生理がなくなってからが、本当のハッピーセックス |
| やせたい人は「よい水」をたくさんとろう |
|
第4章 「命のシナリオ」に耳を傾ける
|
| 命は寿命をまっとうできる仕組みがある |
人間の体と土地は切っても切れない関係 |
| 臓器別医学は医者をダメにする |
農薬を使った作物に生命エネルギーはない |
| 「今夜の焼き肉」より「十年後の健康」を選べ! |
「愛」は免疫力を活性化させる |
| 人間が生きていけるのは微生物のおかげ |
すべては「命のシナリオ」に書き込まれている |
| 善玉菌が増えやすい腸内環境を整える |
|
あとがき エントロピーからシントロピーへ |
|
|
| 3197 |
病気にならない生き方 2
実践編
新谷弘実 著
1,680円 (消費税込み)
注文数
個
|

病気にならない生き方 2 |
衝撃のミリオンセラー、待望の第二弾!
この実践法が人生を変える
ページ数: 269ページ
刊行以来、老若男女を問わず、100万人以上の読者から「目からウロコが落ちた」「いままでの常識が覆された」と絶賛された『病気にならない生き方』。その待望の第二弾がいよいよ刊行となります。
本書は前作を踏まえ、ではいったいどうすれば「病気にならない生き方」を歩んでいけるのかを、できるだけ具体的に、かつわかりやすく、書き下ろしたものです。前作が「考え抜かれた理想を謳った書」だとすれば、本書は誰もが楽しみながら健康な食生活を送るための「実践の書」といえるでしょう。
たんなる「健康オタク」として生きる道ではなく、幸せで健康な人生をより長く送っていただくための健康法、人生をガラリと変える「病気にならない生き方」実践法をお届けします。
【目次】 |
プロローグ 人間の体は本来、病気にならないようにできている
胃と腸がきれいになる「エンザイム・セラピー」
人間は無数の命の集合体である |
第1章
天寿をまっとうする生き方
|
「野口英世のような医者になれ!」が母の口癖
|
「太く短い人生」ではなく、「太く長い人生」を生きる |
平均寿命のカラクリにだまされてはいけない
|
豚肉をよく食べる沖縄の人が長生きする理由 |
九十歳まで長生きする愛煙家がいるのはなぜ?
|
「うちはガンの家系」は運命ではない |
「アンチエイジング」には気をつけたほうがいい
|
最高のアンチエイジングとは、健康に生きること |
エンザイムが教える「長寿」と「健康」の秘訣
|
|
第2章 エンザイムの暗号を読み解く |
便秘が原因でガンができることもある
|
小さな異常をあなどると大変なことになる |
エンザイム不足の危険信号を知らせる二十の予兆
|
「よい遺伝子」を摂取するということ |
腸は自ら考える「第二の脳」である
|
遺伝子には「命の歴史」が詰まっている |
遺伝子・エンザイム・微生物の三角関係
|
「五つの流れ」と「七つの健康法」 |
第3章 病気にならない食生活 |
インド人がガンジス川の水を飲めるのはなぜか
|
伝統食に秘められた健康に生きるための知恵 |
エンザイムという視点で何を食べるかを決める
|
エンザイムという視点で何を食べるかを決める |
工場由来の食品に命は宿っていない
|
穀物には正しい食べ方がある |
「未精白」「全粒粉」の穀物を選ぶ
|
玄米の炊き方は意外とかんたんである |
発芽玄米は自宅でも作れる
|
新鮮なものを生で食べるのがよい理由 |
果物は自然が生んだ「命のプレゼント」
|
濃縮還元ジュースの製造過程を知っていますか? |
私が「全体食」を進めるこれだけの理由
|
見た目に美しい野菜は「工場由来の食品」と考えよ |
「ビニールハウス製野菜」に欠けている大事な成分
|
なぜ食塩は「体によいはずがない」のか? |
水分をジュース類で補給するのは愚の骨頂
|
「食品添加物が安全」は本当か? |
日本人が知らないトランス脂肪酸の恐怖
|
私が電子レンジに抱く「一抹の不安」 |
白砂糖は「恐ろしい食品」である
|
「白い食品」は「体によくない食品」と考えよ |
マーガリン、牛乳、ヨーグルトの代わりになるもの
|
動物食の摂り方にはコツがある |
「おなかがすいた」は健康のバロメーター
|
「胃腸の声」を無視する人は病気になる |
第4章 この実践法が寿命を延ばす
|
食事を改善しただけでは健康になれない
|
エンザイムの浪費はこうすれば防げる |
低体温の人はガンになりやすい
|
便・尿・汗は「毒素」を排出する大切な仕組み |
毒素レベルがチェックできる五十の質問
|
体にやさしい四つのデトックス法 |
コーヒー・エネマを三十年間実践していえること
|
「腸内洗浄」と「コーヒー・エネマ」の違い |
腹式深呼吸は道具を必要としない優れた健康法
|
口呼吸は病気の引き金となるので要注意 |
運動は夜ではなく、朝にするのがよい
|
オフィスでできるかんたんなストレッチ |
「昼食後の昼寝」が体によいのはなぜか?
|
体中の細胞一つひとつが喜ぶように生きる |
脳と体はいつもあなたの言葉を聞いている
|
|
エピローグ 体は人生の集大成、生きざまが体に現れる
遺伝子を「健康な遺伝子」に育む生き方
体はけっしてウソをつかない |
|
|
| 3194 |
胃腸は語る 胃相 腸相からみた健康・長寿法
新谷弘実 著
1,890円(消費税込み)
注文数
個
|

胃腸は語る
胃相 腸相からみた
健康・長寿法 |
胃腸と全身の健康のために役立つ情報が満載!
ページ数: 376ページ
世界で初めて大腸内視鏡によるポリープ切除を成功した新谷先生が胃腸・大腸の病気やガンの予防、全身の健康のために役立つ情報を詳しく解説しています。
【目次】 |
はじめに |
序章 胃相・腸相は健康のバロメーター |
| 内視鏡との出会い−25万人の胃腸内視鏡検査へのスタート |
食が長寿の基本 |
| 《胃相》《腸相》の発見 |
未来の世代のために |
| 《胃相》《腸相》はからだの天気予報 |
◆画期的な予防健康法の公刊を喜ぶ |
| 日本人は長寿ではない |
◆新谷式健康法の科学性 |
第1章
胃相・腸相の発見 |
| 私はこうして内視鏡外科医になった |
肉食の末路は心臓病とガン |
| 胃相・腸相とは何か |
◆新谷先生と前田病院 |
| 肉食のとりすぎは腸相を悪くする |
◆美しいハイバリトン |
第2章 胃相・腸相と成人病(生活習慣病)との深いかかわり |
| 胃相がきれいな人は胃ガンにならない |
胃相が悪い人にはこんな成人病が多い |
| 胃相の悪い人は呼吸器系の病気にもなりやすい |
◆新谷博士は私の恩人 |
| その他の病気はどのように胃相とかかわっているか |
|
第3章 便通と腸相 |
| 便秘はどうしておこるか |
◆アメリカと日本で |
| 過敏すぎる大腸も問題 |
|
第4章 食道・胃・十二指腸の検査と診断 |
| 食道・胃・十二指腸の検査と診断にはどんな方法があるか |
ピロリ菌と胃ガン、胃・十二指腸潰瘍との関係 |
| これが「新谷式内視鏡検査法」 |
ピロリ菌の予防と治療 |
| 内視鏡でみたガンになりやすい胃相 |
◆先生とともに長生きを |
| 胃相を悪くするピロリ菌 |
|
第5章 大腸境(コロノスコープ)でガン予防 |
| ポリープがくせもの |
大腸ポリープの切除でガンは予防できる |
| 大腸ポリープの特徴 |
良性の胃・大腸ポリープの根治は内視鏡による手術が基本 |
| ポリープのできる場所も変化してきた |
ポリープ状の早期ガンも内視鏡手術による根治は可能 |
| ポリープはどうしてガン化するのか |
◆堂々たるドクター・シンヤ |
第6章 胃相・腸相はこうして仲良くする |
| ほんとうに健康になる食事法は? |
動物性の蛋白質・脂肪をとりすぎるとどうなる |
| 自然の理にかなった食べ物をとること |
牛乳が現代の難病をつくった |
| 腸相を良くするバランスのよい食事 |
◆玄米食でハードな日程をこなす |
| 新谷式食事法は穀物・野菜が主体 |
◆飽食の時代のバイブル |
| 運動とメンタルヘルス |
|
第7章 水こそ百薬の長 |
| 血液のスムーズな流れが病気を予防する |
良い水をきちんと飲んでいる人の胃腸はきれい |
| 慢性の水不足は老化を早める |
健康に良い水とは |
| 水は胃腸をきれいにし、若さ美しさを保つ |
◆たのしい検査と安心できる食生活 |
| きれいな水は百薬の長 |
◆説得力のある新谷先生の健康法 |
第8章 あなたの胃相・腸相はこの食べ物で決まる |
| 炭水化物は大切なエネルギー源 |
栄養素はチームワークとして働く |
| 蛋白質は生命の源をつくる・・・しかし食べ過ぎは危険 |
ミネラルは健康維持にパワーを発揮 |
| 脂肪のとり方は食品を選んで・・・植物油でもとりすぎは危険 |
微量ミネラルはわずかな量で命を支える |
| 食物繊維−腸相改善の栄養素 |
◆九十歳現役の健康法 |
| 微量栄養素のミラクル・パワー |
◆玄米のおむすび |
第9章 ガンで死にたくなかったら、予防するしかない |
| 良い医者をみつけるのも寿命のうち |
食事と養生 |
| 定期検診を受ける |
◆自慢の主治医 |
終章 正しい食生活で、抵抗力のあるからだをつくる |
| からだを全体としてみること |
免疫力・抵抗力のあるからだをつくること |
| 人間も自然界の中の一生物 |
腸相と腸内細菌 |
あとがき |
|
| 3192 |
健康の結論「胃腸は語る」ゴールド篇
新谷弘実 著
1,890円 (消費税込み)
注文数
個
|

胃腸は語る ゴールド篇
健康の結論 |
『胃腸は語る』の続編。健康維持、病気予防、長寿のための結論!
ページ数: 320ページ
穀物・野菜主体の食事、良質の水、規則正しい排泄など、新谷式健康法の基本を体内酵素、腸内細菌の重要性に結びつけて解き、さらに、不足する栄養素を補って健康・長寿に役立つサプリメントについても具体的に解説しています。
【目次】 |
序 新谷式−まずはおさらい |
胃相・腸相という発想はこうして生まれた |
私の信念……予防にまさる医学はない |
食物・水・排泄。これが健康の三大要素 |
|
第1章 体内酵素と腸内細菌が生命力を決める |
| 生命あるところ、必ず酵素がある |
腸内免疫作用の大きな働き |
| 注意!消化と解毒に酵素を使いすぎるのは危険 |
健康と長寿のためには、ストレスをためず、副交感神経、リンパ球、有用菌を優位にしておく−腸内細菌と自律神経 |
| 体内酵素の消耗を防ぐ10のコツ−体内酵素は貯金と同じ |
有害菌が増えると免疫力が低下し、潰瘍やガンの原因になる |
| 不足しがちな体内酵素は、積極的に補給する |
腸内細菌のバランスが崩れるとアレルギー反応も起こってくる |
| 腸内細菌は、体内酵素を作るだけでなく、体に入ってきた細菌を排除する |
便秘、すなわち腸内汚染−健康にとっての極悪人である |
| 腸内細菌の三分類−有用菌・有害菌・日和見菌 |
動植物の過剰な摂取は腸内環境を悪化させ、病気の発生原因になる |
| 有用菌の中で最も体に有益に働くのが乳酸菌 |
|
第2章 老化を早め、病気を作る活性酸素 |
| 活性酸素は栄養素が体にとどまることを妨害する。それを解毒してくれるのが体内酵素 |
食事時にアルコールをつねに飲む人は、体内酵素、ビタミンやミネラルがいつも不足し、病気や老化が早くあらわれる |
| 紫外線を浴びると、強力な活性酸素の発生により、ガン細胞ができる危険性がある |
ガン、アレルギー、心臓病、高血圧、糖尿病、高脂血症、腎臓疾患、肝臓疾患、関節炎、リウマチ、痛風などは、動物性たんぱく質の摂りすぎが大きな要因の一つ |
| 電磁波は、ガンや脳腫瘍の原因になったりする |
脂肪や油を摂りすぎると、大量の活性酸素が発生する |
| 活性酸素を大量発生させるガン治療 |
発ガン物質を大量に含む食品添加物を、日本は世界で一番多く使っている |
| 薬は基本的に体に有害である |
農薬・化学肥料を使用した野菜や果物は、体内で活性酸素を増加させる |
| 胃ガンを予防するはずの緑茶を飲んでいる日本人は、アメリカ人に比べて十倍ぐらい胃ガンが多い |
水道水には塩素や発ガン物質が含まれていて、毒といっていいくらいに体に悪い |
| 血液の流れを妨げてガンを作るタバコを、医者として絶対に禁じる! |
ストレスも活性酸素を作る |
第3章 病気はこうして予防する
|
| どんな病気でも、間違った食生活を改めない限り完治することはない |
適度な運動は、体のすべての流れをよくする |
| 体内酵素を保ち、腸内環境を良くする食事 |
幸せであることが病気を防ぐ |
| 良い水を飲むことが非常に大事 |
現代医学への提言 |
| 腸内環境を良くするコーヒー・エネマ(腸洗浄) |
|
あとがき |
|
| 3193 |
胃腸は語る 食卓編レシピ集
新谷弘実・新谷尚子 著
1,575円 (消費税込み)
注文数
個
|

胃腸は語る
食卓編レシピ集 |
簡単!おいしい!胃相・腸相を良くする元気食のレシピ。
ページ数: 128ページ・オールカラー
著者が、自ら家庭で実践している食事を大公開。玄米ご飯のバリエーション、野菜をたくさんとるさまざまな工夫など、食事を楽しみながら無理なく胃相・腸相を改善するためのレシピが盛りだくさんです。
【目次】 |
はじめに |
1 毎日の食事で胃相、腸相が変わる |
| 胃相、腸相を良くする「新谷式」食事健康法とは |
玄米に混ぜて使う穀物 |
| からだに良い穀物と調味料の選び方 |
つみ重ねで差が出る調味料 |
| いろいろ選べる玄米の仲間 |
【コラム】天然素材で旨みとビタミン、ミネラルを引き出す |
2 野菜不足は健康不足 |
| 野菜スープ |
ニューヨーク野菜事情 |
| 和風バーニャカウダ |
きゅうりとにんじんの水キムチ風 |
| 温野菜 |
リブレ漬け |
| しょうゆダレを作る |
セロリのレモン漬け |
| みそだれを作る |
【コラム】調理器具 たとえばこんな器具で効率よく |
3 おいしいレシピ 主食と汁物篇 |
主食は「未精白穀類」で作る |
| 玄米ご飯 |
大根そばのごまだれ |
| 玄米の炊き込みご飯 |
ひじきとにらの落としだんご |
| 玄米の高菜チャーハン |
リブレホワイトスープ |
| 玄米のなめこ雑炊 |
リブレお好み焼き |
| 玄米の野菜リゾット |
トマトのコールドパスタ |
具だくさん汁物は量感(ボリューム)、栄養ともに主役級 |
| けんちん汁 |
うの花汁 |
| もやしとにらの豚汁 |
和風ビシソワーズ |
| 大根と手羽先のスープ |
エメラルドスープ |
| きのこののっぺい汁 |
【コラム】間食 食間にどうしてもおなかがすくようなら |
4 おいしいレシピ おかず篇 |
季節の野菜を副食の中心に |
| にんじんとれんこんの八角煮 |
キャベツとなすの塩もみマスタードドレッシング |
| ごぼうときのこのゆずしょうゆ |
長芋ときのこのソテー |
| れんこんとごぼうのにんにく炒め |
せん切りポテトの酢の物 |
| アスパラとピーマンの白あえサラダ |
きのこのマリネ |
| 小松菜のたらこあえ |
ゆでキャベツのなめこドレッシング |
| 青梗菜のナムル |
にらとひじきのカレー風味浸し |
| きゅうりとレタスの炒めじゃこがらめ |
わかめと寒天の中華サラダ |
| 大根の梅あえ |
切り昆布と野菜の煮物 |
少量ずつでも毎日食べたい豆類 |
| 大豆と竹の子ときのこの煮物 |
中華風冷ややっこ |
| さやいんげんとそら豆のかき揚げ |
こんにゃくとひじきの白あえ |
| 焼き油揚げとサニーレタスのごまあえ |
青菜のピーナッツ白あえ |
| 辛み納豆 |
クイック白あえ |
| 豆腐ステーキ |
【コラム】飲み物 なるべくからだにやさしいものを |
動物性食品はできるだけ魚介で |
| 魚介のトマト煮 |
じゃことのりのお好み焼き風 |
| あじの刺身ユッケ風 |
いかのわた炒め |
| いわしのゆずみそ焼き |
あさりとにんにくの茎の香り蒸し |
控えめにとりたい肉と卵 |
| 和風巻き肉 |
あさりの卵とじ |
| 生野菜のそぼろみそがけ |
にら卵のレタス包み |
| ささ身と野菜の治部煮風 |
生春菊と錦糸卵のサラダ |
| 白身魚のかぶら蒸し |
【コラム】甘味 どうしても甘い物が欲しいとき |
| 塩ざけと豆腐の蒸し物 |
かぼちゃのプリン |
| 白菜の重ね蒸し |
プルーンゼリー |
5 新谷式一週間のメニュー |
日々の事情や気分に合わせてバランスのよい献立を作る |
| おにぎり弁当 |
たとえば水曜日−夕食を簡単にすませたい日 |
| たとえば日曜日−和食中心の献立を基本に |
たとえば木曜日−夕食に揚げ物が食べたい日 |
| たとえば月曜日−朝・昼・晩の変化を楽しむ |
たとえば金曜日−朝、食欲がない日 |
| たとえば火曜日−昼食に華と彩りを添えて |
たとえば土曜日−夕食を中華風にしたい日 |
料理牽引 |

玄米の炊き込みご飯 |

いわしのゆずみそ焼き |

生春菊と錦糸卵のサラダ |

うの花汁 |

きゅうりとにんじんの水キムチ風 |
|
|
| 3195 |
Dr新谷・生島ヒロシが「胃腸を語る」対談「新谷式健康・長寿法」
新谷弘実・生島ヒロシ 著
1,365円 (消費税込み)
注文数
個
|

Dr新谷・生島ヒロシが
「胃腸を語る」対談
「新谷式健康・長寿法」 |
生島ヒロシさんが聞き手になり、健康・長寿に関する新谷先生の考えをお話した記録です。
ページ数: 217ページ
新谷先生と対談の名手・生島ヒロシさんが、胃腸の健康こそ全身の健康のもとであること、新谷式食事健康法とはどういうものか、その実践法などを縦横に語り合い、新谷式健康法のエッセンスを解説。
【目次】 |
まえがき |
1 はじめの対話:胃相・腸相は健康を映す鏡 |
| 痛くない、苦しくない新谷式内視鏡検査 |
顔に人相があるように、胃腸にも胃相・腸相がある |
| 世界初、内視鏡によるポリープ切除に成功 |
健康と長寿のために、胃相・腸相を良くする |
2 新谷式世界標準の健康法 これが24のポイント! |
| 01 動物性食品を少なくして、穀物・野菜中心の食事をとって腸相をきれいにする。 |
13 肥満はガンやさまざまな生活習慣病のもと。 |
| 02 肉を多く食べている人々の方が、生活習慣病にかかりやすい。 |
14 コレステロールが高くなると心筋梗塞や動脈硬化の原因になる。 |
| 03 穀物・豆類5、野菜・果物2、動植物1の割合が自然にのっとったバランスのとれた食事。 |
15 糖尿病は動植物と精製された炭水化物のとりすぎが原因。 |
| 04 体の細胞には常に新鮮な水が必要。 |
16 動物性食品のとりすぎが腎臓に影響すると痛風に。 |
| 05 腸内細菌は人間の健康維持や免疫作用にとって、なくてはならない体の宝物。 |
17 玄米は栄養素の宝庫。 |
| 06 生命あるところには必ず酵素がある。 |
18 炭水化物、蛋白質、脂肪、ビタミン、ミネラル… |
| 07 便秘は体にとって極悪人。 |
19 微量栄養素、これが大切! |
| 08 便秘にはコーヒー浣腸(エネマ)と腹部マッサージがおすすめ。 |
20 夕食は寝る四〜五時間前に。 |
| 09 胃・十二指腸潰瘍、胃ガンに関係するといわれるピロリ菌。 |
21 腸相をきれいにするためのおすすめが発芽玄米の生汁。 |
| 10 胃腸の弱い人には食生活・食習慣の改善がいちばん。 |
22 体に必要な栄養素は、自然の食べ物でとることを大前提に |
| 11 親をガンでなくしたからといって、自分もガンになると思いこむのはやめよう。 |
23 現代はわれわれの体に大量の活性酸素が発生する時代。 |
| 12 タバコやアルコールは禁止。 |
24 人間の体は、全体として非常によくできた精密機械のような生物体。 |
3 まとめの対話:長寿のために、未来の世代のために |
| 健康への関心の高いアメリカに学ぼう |
心身ともに健やかで、長い人生を送るために |
| 自分の健康には、自分で責任をもちたい |
|
あとがき |
|
| 3196 |
元気なこどもを育てる健康レシピ
新谷弘実 監修
高畑康子・福原洋子 著
1,680円 (消費税込み)
| 販売終了いたしました。ご愛顧ありがとうございました。 |
|

元気なこどもを育てる
健康レシピ |
穀物・野菜中心の『新谷式食事健康法』子ども版レシピ集の登場です!
ページ数: 130ページ
30万人の胃腸を診た臨床実績に基づく『新谷式食事法』は、いまや全身の健康のための世界標準になっています。未来を担う子供たちのからだとこころの健康のために、『新谷式食事法』に沿った穀物・野菜主体のメニューを紹介。
【目次】 |
穀物・野菜主体の食事で子育てを 【新谷弘実】 |
穀物・野菜主体の食育を 【高畑康子・福原洋子】 |
| 1 まずは基本から |
5 お楽しみ おやつ・デザート |
| 2 ご飯が主役 |
6 献立例とお弁当 |
| 3 めん類とパンで楽しく |
7 食が子どもの未来をつくる |
| 4 食卓を彩るおかず |
|

カラフル炒り豆腐 |

しいたけの宝焼き |

茶巾ずし |

豆腐リブレ団子 |

献立例
(ミニおにぎり3種、ブロッコリーのポタージュ、豆腐の煮物、たたき納豆) |
|
|