フレックスサポーター 【首・頭・腹用】

フレックスサポーター【首・頭・腹用】を私は腹巻きとして使っていますが、とてものびが良く、締め付け感がないので、付けている事を忘れそうなくらい快適です。
毛糸の腹巻きは、可愛いデザインのものもたくさんありますが、ちくちくして使えません。
洋服にまったくひびかないくらい薄いのに、この暖かさは感動ものです。
（ちなみにお気に入りNo.2腹巻きは、おひさまのぬくもり光電子繊維）腹巻きです）

おひさまのぬくもり（光電子繊維）レッグウォーマーと、おひさまのぬくもり（天然シルク）手首サポーターも愛用しています。「首」とつくところを温めると全身が温まります。
5本指ソックス＋レッグウォーマー、
もっと寒くなったら竹布スパッツも加えて下半身の冷え対策はバッチリです。

 

寒い日の朝には、ブラックジンガーか生姜紅茶でまずは身体を温めるようにしています。
冬場には手足が冷たーくなってしまうのですが、温かいブラックジンガーは、そんな身体をぽかぽかと芯から温めてくれます。

また、もともと生姜好きのため、紅茶はもちろんあらゆるお料理にぽいぽいっと生姜を入れて楽しんでいます。おいしい上に、温まるので欠かせません。冬場の私の定番です。

冬場は飲み物に葛を溶いてとろみをつけて、より身体がぽかぽか温まるようにすることもあります。とろん、とするのでちょっとしたデザート気分にもなりますし、おすすめです。

もともとお風呂好きですが、冬場は特にお風呂が大好きになります。
木酢液やマザータッチを入れて、雑誌を読みながら半身浴。これで芯からぽかぽかと温まります。
入浴後は、できるだけそのままベッドに直行！温かく幸せな気持ちのまま、ぐっすり就寝しています。

自宅の暖房は空気暖房なのでとっても乾燥します。
加湿器の稼働は当然なのですが、あまりにも乾燥が激しい時は、部屋全体用の加湿器とは別に、イオO2を自分が移動する先々に持ち運んでMy加湿器として使用。冬場は私のお伴として活躍してます。

また、おひさまのぬくもりの腹巻きやレッグウォーマーは、冬場だけではなく年中冷え冷えの私を助けてくれてます。
夏場も、足首が冷えるので就寝時は必ずレッグウォーマーを履いてますが、光電子タイプもシルクタイプも蒸れたりせず快適です。

和紡UVカットストール、竹布の和布は、首元が冷えないように冬場は毎日フルで使用してます。
衣類などのチクチクした感じや、静電気が苦手で首に何かを巻くなんて考えられませんでしたが、和紡布、竹布は肌触りもよく快適。襟元に入れ込むと衣類のタグや、分厚くなった襟元でヒリヒリしていた冬場の敏感なお肌も保護出来ます。

あと、冷え固まった時や、ゾクゾクとして『もしや』と感じた時は、ハイパーフリオンのシャワーで肩胛骨の間をしばらく温めながら入浴すると、湯冷めしにくく体もほっこりします。

お肌は1年通じてほぼ夢水肌のみで過ごしてます。
お顔は日頃の夢見肌のおかげでカサカサしませんが、手足は、普段何もしていないので季節に合わせカサカサになります。
冬場は手足にも夢水肌（少しですが）＋ ボディウォーター、 プロハーブのEMクリームII（とにかくたっぷり）を塗って、つるんっとしたお肌を目指しています。

夢水肌

プリスティーン ボディウォーター

プロハーブ EMクリームII

マルシマの生姜紅茶に出会うまでは、自分で紅茶を入れてすりおろした生姜を入れていましたが、毎回必要量だけすりおろすのはめんどう！という面倒くさがり屋の私。生姜は一度にたくさんすって、1回分ずつサランラップで包んで冷凍しておけば、あったか紅茶に入れるだけ。さっと溶けて便利です。

冬場は下着一枚だけではとてもとても寒くて心許なくて出歩けません！ということで、必ず重ね履きをするのですが、おひさまのぬくもり一分丈パンツは、薄手でぬくぬく。お腹まわりまでしっかりカバーしてくれるのでとっても重宝しています。

首もとは冷え対策とおしゃれの両方からストールが欠かせません。
タートルネックは重ね着を楽しめたりとおしゃれなのですが、首を締め付ける感じがどうしても好きになれず、また私の場合は肩こりを誘発している気がするのでオープンネックの洋服に様々なストールを合わせます。

そんな私が冬を温かく快適に過ごすための必需品は竹布平織ストール。私のストールコレクションの中で一番人気です。
やさしく包み込まれるようなふんわりとした肌触り、そして静電気が起きないのがとっても気に入っています。

いくら温めても温かくならない私の足。芯からひんや〜りした足のせいでなかなか寝付けないこともしばしば。。そんな私に湯たんぽは欠かせません。
寝ている間に蹴飛ばしてお布団の外に出ていなければ、朝までぬくぬく。そのお湯で洗顔すれば光熱費も浮いて一石二鳥なのです。

そして最後に、静電気防止。ひたすらハンドクリームを塗って対策しています！

私の冷え対策は、やっぱり5本指ソックスとエンバランスの腹巻き。5本指ソックスに出会ってからは、真冬でもデニムの下は素足！になりました。

タイツやストッキングを購入するときも、もちろん5本指を選びます。しかし、どうしても見た目として「今日5本指はちょっと･･･」という場合は、普通のソックスやタイツの下に、おひさまのぬくもりの指先ソックスを履きます。
これだと見た目は普通の足先ですが、中はバッチリ5本指。しかも重ね履きで暖かい、だけどゴワゴワ感なしでおすすめです。

5本指だと足先がむれることもないせいか、おかげでしもやけも復活することなく、毎年快適な冬を過ごしています。

エンバランスの腹巻きは、小柄な私にはありがたいSサイズがあり、カラーバリエーションも豊富なのがお気に入りの理由。
もちろん薄くてアウターにも響かず暖かいので、何色か持っていて、その日の気分や服の色にあわせて着ています。

それから寒い季節は、意識してプリスティーンウォーターや夢水肌ベースウォーター＆パーフェクトエッセンスを重ねづけるようにしています。
例えば、軽くプリスティーン、しっかりベースウォーター、パーフェクトエッセンス、軽くベースウォーター、パーフェクトエッセンスといった具合に（文字にするとかなり重ねづけですね･･･）。

ポイントはやはり常にベースウォーターの後にパーフェクトエッセンスをつけることと、ベースウォーターが乾ききる前の状態でパーフェクトエッセンスをつけることでしょうか。
これを意識して行うようになってから、夢水肌だけでも冬の乾燥が気にならなくなりました。

個人的には、今年は夢水肌にプラスしてアンチエイジング的なアイテムもそろそろ取り入れようかと思っています･･･

冷え対策としては、なんといっても絶対に5本指ソックスですね。分厚いタイツ以上に、五本指の効果は高いと思っています。
つま先のないタイツや五本指タイツなども最近は市販されていますので、本当に厳しい寒さのときにはそれらとあわせるようにもしています。

ただ、どうしてもソックス履きでは格好がつかない服装のときも。
そんなときはさすがに五本指はあきらめざるを得ませんが、ずいーっと上部に移動して、襟元をしっかりと温めるように心がけています。

とはいいながら、以前ほど冷えに困ることはなくなったんです。
様々な冷え対策系アイテムと出会うことができたということもありますが、何よりも一番の大きな変化は、お水をたっぷりと摂るようになったこと。
夏場のようにゴクゴクと一気に飲み干すことはありませんが、デスクのうえに置いた常温のお水をチビチビと飲み続けています。

お水ってキューっと冷えてしまいそうなイメージがありますが、どうもこの習慣が幸いしているのではないかと思えてならないのです。
特に、TCグラスウェアを使うようになってからは、お水がとろんと丸みを帯びて、なぜかしら有機的なぬくもりのようなものまで感じるので、今までにもまして、冬場でもお水が飲みやすくなりました。

特に末端が冷えがちな方、だまされたつもりでお水をチビチビ飲みはじめてみられるとよいかもしれません。

残念ながらわが家にはまだサンラメラがありません…(涙）。
朝起きて暖房器具を点けてもすぐには部屋が温まらないので、まず一番に、冬場の私の定番「あったかいブラックジンガー」をいただきます。
身体の芯から温まるので、そこから洗濯や家族の朝食の準備などテキパキと動くことが出来ます。職場でも飲んでいるので、自宅用・職場用といつでも飲めるように置いています。

またお風呂が大好きなので、お風呂に入れるものにはこだわっています。
とは言え、その日の気分によってマザータッチや木酢液・備長炭を入れているだけなんですが･･･ 。でもどれも、何も入れないよりも温まり方が断然いいです。
子ども達とお風呂に一緒に入った後は、乾燥肌の子どもに保湿クリームを塗ってあげたりしているので、自分はタオルを巻いたままの状態でいます。
一通り終えた後、自分の服を着ますが、マザータッチや木酢液を入れていると、しばらく暖かいので湯冷めすることなく、着替えられます。

仕事中は「赤ちゃんの手」がいいです。
手がかじかんでいるとキーボードが打ちにくいし、字も書きづらいですが、赤ちゃんの手の手はぴったりフィットしていて作業の邪魔にもならないし、何よりほんのり暖かい。
馬油を塗って赤ちゃんの手を使うとより肌が喜ぶ感じです。
ちなみに自宅で水仕事をするときは赤ちゃんの手を使い、その上からゴム手袋をしてしっかり保護しています。

冬は9割方ハイネックの洋服を着ています。
水色、薄緑、白、黒、薄ピンク、紫、縞々・・・。「ハイネックがそんなに好きかい！」と笑いたくなるほど、洋服ダンスには凸のセーターが並んでいます。

首から冷気が入ってくると、体全体にブルブルっと寒気が走ります。
冷たい風が吹き荒れているとき、コートの襟を両手で寄せたりマフラーに顔を埋めたりしますよね。きっとあれは首が寒さに敏感だからだと思うのです。
コートの外は寒くても、中の私はいつだって暖かくいたいので、どんな風が吹こうとも大丈夫なように、ハイネックとマフラーで二重ガード、ときにはその上からストールをポンチョのようにまとって、三重ガードしています。
汗をかくほどぬくぬくです。

首をあたたかくしておくと、手足もなんだかポカポカ。全身の神経がとおっているから？首や肩の筋肉がこわばらずほぐれるから血流がいい？
探っていけばなるほど！というきちんとした解説が見つかりそうですが、そうでなくとも効果のほどは体でしっかり感じられます。

それから、気をつけたいのが内臓冷え。
冷えにはもっぱら弱い私のお腹。きゅるきゅるお腹が泣き出さないよう、腹巻きも欠かせないアイテムです。
お気に入りは「炭を着る」のオールシーズンはらまき。色（グレー）と縦ラインがまさに「腹巻き」といった感じで、チラリと見えると恥ずかしいですが、あたたかさは本物です。

「あれ？今日は薄着なのに寒くないな」と思った日は、大抵このオールシーズンはらまきをしています。朝身に着けてから時間が経つと、着けていることを忘れてしまうほどなので、肌ストレスもありません。

冬になると顔や手足が乾燥していたのですが、夢水肌スキンベースウォーターをたっぷり吹き付けて水分補給、さらにアマサーラのナチュラルスキンプロテクションクリームをうすくのばして塗ると、優しくお肌を守ってくれます。
冬のランニングは冷たい北風がびゅうびゅうと顔に当たるのですが、それにも負けず、しっとりお肌のまま走れるので気分爽快です。

カラダ想いの オリゴしょうが湯

冷えた体を素早くなんとかしたい！というときは、温かくて美味しい飲み物、食べ物ですね。
カラダ想いのオリゴしょうが湯は、飲むとすぐに体の芯からぽかぽかしてきます。

また「いずも美人のしゃぶしゃぶ餅」入りのあったかお鍋は、家族でわいわい言いながら楽しくいただけるので、冬の食卓にはかかせません。今年もたくさんいただきたいと思います。

ほかほかに温めたお白湯を飲むだけでもずいぶんと温まりますが、しょうが湯は冬には絶対に欠かせません。体を温めるのはもちろん、喉の調子がいまいちなときにも役立ちます。
葛や蓮根等が入っているとなおいい感じです♪

酒粕を買って自分で作る甘酒は、甘さを調整できるのがいいです。ちょっと手間はかかりますが、飲むとかなり温まりますし、何より元気が出ます。京都は特に美味しい酒粕が手に入りやすいので嬉しいです！

冬になると自炊はひたすら鍋(もどき)になります。調理も楽だし、温かさも長持ちするし、いろんな食材を入れて栄養補給もバッチリです！特に白菜は鍋料理の王様☆体も温めてくれるので大量に投入します。
粕鍋とかキムチ鍋とかが特にぽかぽかするので厳寒時の切り札です。今年こそは森修焼のお鍋がほしい･･･。

寝る30分くらい前から布団の中に湯たんぽ を入れておくと、寝るころには布団の中がコタツのようにぽかぽか。冬場の寒〜いひんやり布団にさよならできました。低温やけどにだけは要注意です！

窓の下部に冷気よけのついたて？みたいなものを立てたり、ドアの新聞受けの隙間に緩衝材を張ってみたり…隙間を埋めると実はかなり冷気が緩和されます。一般の家ではあまり必要ないかもしれませんが…。

お風呂なら、木酢風呂が一番温まる気がして欠かせません。そして入浴後はもちろん、普段でもとにかく手を乾燥させないこと！乾燥対策だけでなく、静電気対策にも有効です。こまめにハンドクリームをつけるとかなり緩和されます。

寒がりなので、努めて根菜類など身体を温める作用のある食べ物を沢山とるようにしています。
和紡布のあしごろもは、ふんわりと空気をつつむ感じでとってもあたたかく、気持ちがよいです。生成は汚れが目立つのが残念ですが、履いて寝ても履いていることを感じないくらい自然です。

すきま風の吹く古い日本家屋なので、隙間を見つけてテープを貼ったり、断熱のアルミシートを窓際に立てたり、分厚いカーテンをかけたりといったこともしています。